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坐乎正，得人疼！秒懂不傷腰椎的坐姿
坐乎正，得人疼！秒懂不傷腰椎的坐姿【早安健康編輯部】坐著比較省力？研究發現跟站著相比，坐著對椎間盤會造成更大壓力，更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上，這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。...
2016-07-28
除濕三法寶這樣吃，消除體內濕氣過多帶來的水腫
除濕三法寶這樣吃，消除體內濕氣過多帶來的水腫【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說女人是水做的，但體內濕氣過多變水腫就麻煩了！美容外科中德太郎醫師表示，身體水分無法順利排除體外、常坐著缺乏運動導致循環不好、鹽分及...
2016-07-27
常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛
常覺得腰腿刺麻走不動？1招自療坐骨神經痛【早安健康／張維庭編譯】現代人的工作型態以久坐和久站居多，感到腰痠背痛是家常便凡，然而有一天發現不論站著還是坐著都不舒服，可能就要注意了！日本運動記者井之方學表...
2016-07-27
比咖啡還提神！最簡單的醒腦法就是每天都在喝的OO
比咖啡還提神！最簡單的醒腦法就是每天都在喝的OO【早安健康／張維庭編譯】繁忙的現代生活裡，每天鬧鐘一響，是怎麼開始一天的呢？日本的一項統計指出，有27%的人會透過飲用咖啡攝取咖啡因，來趕跑睡意，幫助大腦清醒，...
2016-07-27
自律神經失調所致？用按的就能消除偏頭痛、便秘
自律神經失調所致？用按的就能消除偏頭痛、便秘【早安健康／陳芃澄編譯】炎炎夏日吹冷氣又缺乏運動，進出室內溫差大不小心頭痛了起來，「嗯嗯」還跟著不順怎麼辦？很有可能是因為長期處於壓力之下，導致自律神經失調造成...
2016-07-26
高血壓、動脈硬化的最佳保健蔬菜就是這個！
高血壓、動脈硬化的最佳保健蔬菜就是這個！【早安健康／張維庭編譯】色彩繽紛的甜椒，夏天做成沙拉看來賞心悅目，其實甜椒富含多種對血管有益的營養素，能清掃血液中的膽固醇，促進脂質代謝，對於高血壓、動脈硬化都...
2016-07-26
1週只要2天的鮮食瘦身法，水腫、毒素自然排出
1週只要2天的鮮食瘦身法，水腫、毒素自然排出【早安健康／張維庭編譯】想多減一些贅肉，好穿上輕薄涼爽的夏裝，卻覺得減肥很困難？從美國紐約流行起來的鮮食瘦身法，不需要挨餓忍耐，只要吃新鮮的食材就能瘦身！美國知...
2016-07-26
上課前後放鬆5分鐘，更快學會新語言！
上課前後放鬆5分鐘，更快學會新語言！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】 在學習外語時，可能會碰到一些困難，這時先不要鑽牛角尖，讓自己稍微放鬆一下也許會是個不錯的點子；《Brain and ...
2016-07-26
駝背造成頭痛肩痠、代謝變差！一個動作改善圓肩
駝背造成頭痛肩痠、代謝變差！一個動作改善圓肩【早安健康／張維庭編譯】總是覺得喘不過氣來、胸口悶悶的，莫名得靜不下來，雖然身體沒有大病，卻老是有頭痛、痠痛、疲勞以及身體僵硬等問題？這可能是圓肩造成的！圓肩是...
2016-07-24
枸杞養肝明目！和水果泡茶喝還能減肥補血
枸杞養肝明目！和水果泡茶喝還能減肥補血【早安健康／陳芃澄編譯】相傳古代有一名外表看似少女，但實際年齡過百的老婦，因長年吃枸杞保養得以凍齡，又被譽為「東方神草」。現代人常枸杞當成明目食材，但其實還有減...
2016-07-23