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練肌力隔天尿液變色竟是橫紋肌溶解！2症狀誤當鐵腿可能腎衰竭
練肌力隔天尿液變色竟是橫紋肌溶解！2症狀誤當鐵腿可能腎衰竭橫紋肌溶解症是指肌肉細胞急速損傷所致，當肌肉過度使用，如突然激烈運動，肌肉創傷或擠壓都有可能造成橫紋肌溶解症。會出現肌肉壓痛、腫脹、無力，尿液像醬油、可樂般深色
2023-08-24
缺水讓大腦變鈍老得快！缺水不一定口渴，6大徵兆提醒你快補水
缺水讓大腦變鈍老得快！缺水不一定口渴，6大徵兆提醒你快補水人類的大腦很聰明，身體若長時間處於缺水的狀態，大腦為了讓身體維持正常運作，便會漸漸停止發出口渴的訊號！短時間可以讓人體各部位調整適用水量，而不至於喪失生理機能，
2023-08-22
眼藥水能抗藍光、保養眼睛？眼科醫解答：不當使用恐致白內障、青光眼
眼藥水能抗藍光、保養眼睛？眼科醫解答：不當使用恐致白內障、青光眼日本的眼藥水種類五花八門，但是眼藥水算保養品嗎？長時間使用下是否會有副作用？點眼藥水真能保養眼睛，可有此說？
2023-08-21
芹菜竟是助眠高手！一覺好眠瘦更快，睡眠減肥法3款宵夜推薦
芹菜竟是助眠高手！一覺好眠瘦更快，睡眠減肥法3款宵夜推薦日本睡眠諮詢師友野奈緒認為，一覺好眠是美肌的基本條件，過度飢餓時可以選擇沙拉或湯品等不帶給胃腸負擔的食物。
2023-08-21
健身飲控必知！運動後黃金30分鐘「豆漿關鍵」營養術
健身飲控必知！運動後黃金30分鐘「豆漿關鍵」營養術運動營養師楊承樺建議，「統一陽光無加糖高纖豆漿」可以改搭配水煮蛋、優格、里肌肉、水煮牛肉，就是一頓豐盛、變化度高的優質蛋白質早餐，增加飲食控制的持久力。
2023-08-21
翻來覆去不好眠？ 歐美期刊都認證：「番紅花」助眠有感
翻來覆去不好眠？ 歐美期刊都認證：「番紅花」助眠有感改善睡眠品質！ 解密「5大天然晚安因子」！你是否有過一整夜難以入睡睡眠困擾呢？睡覺時間長但淺眠，或總是睡睡醒醒，起床還是會一樣疲勞，到底該怎麼提升睡眠品質？
2023-08-21
雙腿浮腫、痠痛一次消除！淋巴拉伸操讓大腿速瘦2cm！
雙腿浮腫、痠痛一次消除！淋巴拉伸操讓大腿速瘦2cm！長時間久坐或久站，回家後想盡快消除腿部浮腫不適的人，推薦練習這個「淋巴・伸展操」，只要躺著將腿部往上抬即可，這也是坐姿逆轉過來的姿勢。
2023-08-20
心悸頭痛恐是貧血惹禍！不只補鐵，更要多吃這些食物
心悸頭痛恐是貧血惹禍！不只補鐵，更要多吃這些食物女性容易因月經而流失鐵質，一下子就變成貧血。若飲食供給量不足，容易引起貧血。想預防貧血，要積極攝取富含鐵、鋅和維生素B12的動物性蛋白質。
2023-08-20
新冠後遺症9大症狀：咳嗽頭痛也是長新冠？中醫5穴道+2藥茶有效舒緩
新冠後遺症9大症狀：咳嗽頭痛也是長新冠？中醫5穴道+2藥茶有效舒緩新冠後遺症症狀包括咳嗽、頭痛、喉嚨痛、失眠、掉髮、心悸、疲勞等，中醫教你擺脫長新冠不適，按摩穴道、飲用保健藥茶都有效！
2023-08-19
便祕是肝臟疲勞徵兆！5食材養肝益腎、降血壓，一碗飯吸飽精華！
便祕是肝臟疲勞徵兆！5食材養肝益腎、降血壓，一碗飯吸飽精華！壓力使現代人的肝機能容易變差，常便祕、眼睛 充血，眼睛不舒服，或是常感到疲勞，有暈眩感，就韓方醫學來看，這都是肝臟疲倦的表現。
2023-08-18