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果汁加牛奶，維生素C跑光光！醫：加它可補C
如何補充維生素C？蔬果汁可以依靠多種蔬果，大量補充維生素C，但是市面上的果汁牛奶系列也能達到同樣功效嗎？加一點檸檬汁，不只可以增添風味，還可以防止維生素流失。
2018-03-26
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拒絕掉髮、白髮！就用綠花椰、高麗菜這樣煮好湯
如何改善頭髮稀疏、掉髮白髮？除了按摩及洗頭之外，日本頭部保養專家推薦用高麗菜、花椰菜等4種對頭髮有所助益的食材煮成蔬菜湯，持之以恆就能改善頭髮、指甲、皮膚健康！
2018-03-23
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春天菜王1盤養肝！中醫：3種人忌吃
春季養生著重於養肝，避免辛辣與油炸、燒烤等易上火的刺激性食物，避免火氣過旺而傷肝。同時食物中可加入薑、醋顧胃氣，多吃春天時令蔬菜更養生。
2018-03-19
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模特兒們都在練！他成功瘦22公斤不復胖的秘密
我於一年前指導的模特兒，僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」，就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。
2018-03-18
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減肥消脂掌握時機！吃不胖、不水腫的時間營養學
想瘦身、預防水腫該怎麼吃？日本預防醫療顧問建議，在下午的這兩個時間，分別是吃甜食最不容易發胖、吃鹹食最不容易水腫的時間，只要把握吃的時機就能有效瘦身、預防水腫。
2018-03-18
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胃食道逆流：火燒心胸痛咳嗽！反覆發作當心食道癌
常常吃完甜點就覺得「火燒心」或是咳嗽、聲音沙啞、胸痛？都是胃食道逆流的警訊！胃液或未消化完全的食物殘渣逆流到食道或口腔，若次數頻繁，則易使食道損傷，並產生併發症
2018-03-14
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聯合國：21世紀最佳健康飲食！一天一份菇抗癌、控血糖
控制糖尿病怎麼吃？每天吃足500克、不同種類與顏色的蔬菜，其中深綠色蔬菜占一半，控制血糖、防癌效果更好；蕈菇類也有控制糖尿病、抗癌等健康好處。
2018-02-27
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維生素C：抗氧化抑制加齡臭，2關鍵增加1.6倍吸收量！
維生素C是抵抗壓力最重要的營養素。當壓力來臨，維生素C協助製造荷爾蒙抵抗精神壓力，幫助鈣質吸收，並製造神經傳導物質、膠原蛋白等促進傷口癒合、減少不當發炎。
2018-02-24
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痛風飲食怎麼吃？可以吃什麼？一張表看懂痛風食物禁忌與注意清單
痛風飲食可以吃什麼？平時應忌口容易使尿酸增加的高普林食物，例如內臟、貝類、香菇都在禁忌清單內；而可以多攝取的低普林食物，則有多數蔬菜水果、雞蛋、奶類、海蜇皮等。
2018-02-22
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冬天就熬鍋湯顧好全家健康！這樣煮更輕鬆、營養好吸收
如何吃出均衡飲食？如果想讓營養容易消化吸收，讓家人快速提振精神元氣，又該選擇哪一種食材和料理方式呢？答案是燉煮肉湯。
2018-01-08
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