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矯正姿勢深蹲法，活動肩胛骨、重整全身曲線
【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間坐在電腦前、吃飯時往前彎，偶爾休息時間滑滑手機，總習慣著朝前低頭的動作，再加上沒有運動的習慣，身體的肌力不足，越來越難以維...
2016-06-10
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吃粽子搭配這些！林杰樑臉書教你健康吃
【早安健康編輯部】四天的端午假期即將到來，許多民眾會購買粽子和家人一起分享。國健署提醒，傳統肉粽常包有五花肉，糯米也經過油的拌炒，熱量及油脂含量皆較高，1顆熱量...
2016-06-09
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做好體內環保！醫師：優酪乳2大挑選要訣必看
【早安健康／台大聯和診所 張凱傑醫師】 想要試試看喝優酪乳來做好身體保健，不過市售的優酪乳看起來都大同小異，究竟挑選時要注意什麼呢？ 台大聯和診所 張凱傑醫師 ...
2016-06-08
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吃降壓藥中風風險仍高2.5倍！及早治療才能預防
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】Stroke期刊於2015年5月7日發表的一項研究中，作者在26,875例年齡在45歲或以上的黑人和白人中，評估了新發...
2016-06-07
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茄紅素是蕃茄1.5倍！西瓜加這2味更香甜又防脫水
【早安健康／王貞潔編譯】炎熱的夏天又即將到來，除了吹冷氣之外，你還可以選擇吃西瓜來消暑。你知道嗎？西瓜雖然90%以上是水分，但是仍富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔...
2016-06-06
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首次公布「台灣腸胃健康地圖」，全台85％區域腸胃拉警報
【早安健康／陳儀君】現代人生活步調忙碌，往往無法顧及腸胃健康，有句話說「好的腸胃比好的大腦重要」。 到底台灣大眾腸胃保健的真實情況如何？一份首度進行的台灣腸胃力...
2016-06-01
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降血壓防動脈硬化，4步驟快速完成檸檬醋
【早安健康／王貞潔編譯】夏日炎炎想喝飲料又不想增加身體的負擔嗎？那就來杯檸檬醋吧。檸檬有整腸、讓血流暢通與抑制脂肪吸收並排出的功能。醋則有減少血液中三酸甘油脂、...
2016-05-29
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青梅汁輕鬆做，一次補足4種營養完全消除疲勞
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的工作時常加班、365天沒有休假地照顧孩子與家人、下班常要餐敘和應酬、為了考取證照徹夜苦讀、失眠睡不好隔天仍得早起，生活裡總有讓人疲...
2016-05-29
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手機滑不停讓睫狀肌提早老化！眼科醫師教你護眼
【早安健康／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）】許多學齡前孩童的父母，為了讓孩子聽話吃飯、學習，經常用平板、手機吸引小孩注意力，但是長期下來卻讓他們的眼睛過度注...
2016-05-28
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燃脂果汁、抬腳1分鐘，日名醫減脂甩掉15公斤
【早安健康／ 林明慧編譯】久坐辦公室，運動量不足、長期外食的生活，體內囤積不少內臟脂肪，即使體型看似輕盈，小腹突出、鮪魚肚怎麼樣也擋不住。而且內臟脂肪堆積還會引...
2016-05-25
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