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日研究：每天＿克巧克力，只要一個月大腦年輕2歲
日研究：每天＿克巧克力，只要一個月大腦年輕2歲70%巧克力具有讓大腦皮質增加，使大腦重返年輕防失智的效果。可可多酚能增加大腦血流量，每天食用25公克含有高純度可可多酚的巧克力就有效。
2017-04-17
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口感絕佳、不易軟爛，低卡冬粉的瘦身主食新變化！
口感絕佳、不易軟爛，低卡冬粉的瘦身主食新變化！【田村つぼみ（料理家）】推薦用冬粉做低熱量的2瘦身料理，綠豆冬粉不剪斷直接烹煮可以完全當成主食，可取代麵類，或是加入炒飯，炒飯口感也更粒粒分明。
2017-04-17
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曬太陽能去除60％殘留農藥！安心清洗蔬果的正確8招
曬太陽能去除60％殘留農藥！安心清洗蔬果的正確8招【王明勇（食療養生專家）】台灣農藥使用量為全球平均值5倍。加鹽洗菜將使蔬菜上農藥殘留更加嚴重。利用清水、溫水、去皮、鹼洗、曝曬、環保酵素等方式可安全去除農藥。
2017-04-12
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肥胖竟增2倍乳癌風險！只做1件事，降低1/3罹患率
肥胖竟增2倍乳癌風險！只做1件事，降低1/3罹患率台灣每天都有31名女性被診斷出乳癌，6名女性因乳癌喪生。日本乳癌名醫指出，飲酒、肥胖都會提高風險，每天運動能降低1/3罹癌率，喝番茄汁攝取茄紅素也能有效防癌
2017-04-07
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80歲不用老花眼鏡、助聽器！日本食養專家的好命秘訣
80歲不用老花眼鏡、助聽器！日本食養專家的好命秘訣日本養生專家若杉友子80歲了也不需老花眼鏡及助聽器，他認為每餐喝味噌湯、吃時令蔬菜、避開乳製品、動物性蛋白質和精緻糖，無須減鹽，就能保養女性的子宮。
2017-04-06
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愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力
愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力運動員發生鼻塞、打噴嚏或喉嚨痛等感冒症狀的頻率是一般人的3倍。日本營養師建議多吃青菜、味噌湯，番茄、小黃瓜等富含抗氧化物的蔬果，喝水、補充蛋白質都能提高免疫力
2017-04-05
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一天2片海苔能防三種癌！密封冷藏再一招酥脆不變味
一天2片海苔能防三種癌！密封冷藏再一招酥脆不變味海苔居然也是防癌利器！國際間有多項研究發現，海苔富含葉酸及膳食纖維等營養成分，一天吃2片（一片尺寸為19公分×21公分）就有助於預防腸癌、乳癌、胃癌。
2017-04-05
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只吃蔬菜減肥卻更肥？這類蔬菜攝取要注意
只吃蔬菜減肥卻更肥？這類蔬菜攝取要注意蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，但要留意含鉀的蔬菜、高熱量的根莖類和沙拉醬。多吃能夠提高體溫、基礎代謝的生薑、洋蔥、牛蒡，用油和醋自製健康沾醬都能幫助瘦身減重
2017-04-03
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血管老化當然會中風！5食材強化血管，每週至少​要​吃3次
血管老化當然會中風！5食材強化血管，每週至少​要​吃3次魚類含DHA、EPA，大豆蛋白、大豆卵磷脂等，可以減少低密度膽固醇，抑制中性脂肪形成，預防血栓。蘋果的鉀能排除鹽分、醋有助促進脂質糖分代謝，預防血管老化
2017-04-02
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天然降血壓藥！100克只13卡，還消水腫、防腸癌
天然降血壓藥！100克只13卡，還消水腫、防腸癌芹菜算是蔬菜當中熱含量極低的，只有17大卡，西洋芹更只有13大卡。不但能讓人擺脫水腫，也可以降低脂肪堆積與加速脂肪代謝，甚至對抗高血壓與大腸癌，好處多多！
2017-03-31
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