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倫敦大學研究:3歲以下幼童使用手機影響大腦發育
倫敦大學調查孩童使用手機、平板等觸碰式電子產品的頻率,以及睡眠的時數之間的關聯。使用這些產品,會讓幼兒產生睡眠障礙,進而影響到大腦的發育。
2017-07-27
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菠菜多酚含量大勝洋蔥!抗老防失智1烹調步驟留住營養
植物中的大豆異黃酮、兒茶素、鞣酸、綠原酸跟花青素等多酚,能排除活性氧、防止細胞受傷,但多酚4~5小時就會排出體外,可多吃菠菜、洋蔥、馬鈴薯、番茄等食材補充。
2017-07-23
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脂肪肝、糖尿病…可能是腸漏!多酚修復腸道、遠離慢性發炎
鴻馨診所院長吳佳鴻:罹患慢性病和身體長期慢性發炎有關,而腸漏會引發慢性發炎。多攝食豆類、全穀類等含有多酚類蔬果食物,可維持腸道菌叢平衡。
2017-07-22
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不只降血壓!搭燕麥可助眠,搭牛奶加強維生素B吸收
香蕉中含有豐富的色胺酸,能帶來愉快感,更可提供較多降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。但患有急慢性腎炎、腎功能不全者應少吃
2017-07-20
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誠品創辦人吳清友驟逝!台大醫師:1天2蘋果護心
誠品書店董事長吳清友病逝,外傳原因為馬凡氏症候群併發心血管疾病,但仍有待證實。研究指出,心血管相關疾病可透過日常食材及營養品攝取預防。
2017-07-19
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1招側腹運動瘦小腹,更能助肝腎排毒
【早安健康/張維庭編譯】側腹伸展不僅能夠活動脊椎,提高背部肌肉的柔軟度,增進血液循環,還有助於活化內臟,提高肝機能,幫身體排出囤積毒素!
2017-07-15
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夏天吃冰小心血壓反飆高!改吃這幾樣降火又健康
滿身大汗時吃冰或冷飲降溫,會造成汗孔閉塞無法排出熱量,還會使血管收縮導致頭痛頭暈、血壓高。喝溫熱綠茶、辛辣料理能出汗降火氣,夏天的菠菜白菜黃瓜都能退火
2017-07-12
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金針菇抗癌,配雞肉顧腸胃、配它降膽固醇又降血壓
金針菇可保護血管,防止動脈壁受損。與菠菜一起烹調,有抑制血壓升高、降膽固醇的功效,也適合和雞肉搭配食用,有助促進吸收蛋白質和消化脂肪,防治胃腸疾病
2017-07-11
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天熱皮膚癢不停!中醫:滋陰養血5食物+2穴位止癢
張文馨中醫師:中醫認為風邪會致癢,平時要少吃烤炸辛辣等刺激食物,少吃發物如鳳梨、芒果、竹筍等,可以多吃滋陰養血的食物、按壓2穴位止癢。
2017-07-07
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揮別惱人黑眼圈!日女醫:多吃花椰菜和豆腐
黑眼圈是靜脈血液滯留的徵兆,可能是疲勞、睡眠不足、紫外線照射使色素沉澱等原因導致,消除疲勞促進血液循環就能改善,多吃花椰菜、洋蔥、魚類、豆腐加上按摩能消除黑眼圈
2017-07-05
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