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松嶋菜菜子這樣減肥！她不挨餓也能從XXL瘦到XS
減重時每一餐都很重要，吃進去的分量更重要，需要的飲食原則是「重質不重量」。每一餐進食的分量要控制在7分飽，讓胃有3分的空間可以好好消化。
2019-03-04
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別亂用美白牙齒貼片！日女性都用這1款神器維持迷人笑容
電動牙刷無疑是忙碌現代人的懶人神器，相較於傳統手動牙刷使用起來更加方便，無論是早上起床、睡前使用或是午間用餐後使用，除了能降低蛀牙率外、也能幫助刷牙方法不得當。
2019-02-25
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70歲奶奶的體恤：害怕拖累家人，所以先把自己出遊的選項刪除了
年輕時喜歡到處遊玩的長輩，為什麼不再願意出門了？奶奶擔心自己走得慢，時時需要攙扶，恐怕拖累大家的腳步；路上沒有廁所可隨時如廁，可能會有失禁、漏尿的問題…
2019-02-24
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血管老化是失智症的導火線！40歲這樣防失智最有效
如何預防失智？想預防失智，「均衡飲食」很重要，特別是蛋白質要充足。醫師也推薦薑黃素、兒茶素、Omega-3等營養都有助排毒、修復細胞、保護血管、預防失智。
2019-02-23
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體寒百病生？外國人喝冰品就沒事，中醫為何忌冰如仇？
吃了一個冷的東西，它的寒氣首先傷害的對象就是脾胃，所以胃部有寒氣的人容易感覺胃脹、胃痛；而脾的部分，也就是腸胃道帶寒氣的人，哇，慘了，消化、代謝和排泄的功能都會
2019-02-19
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大掃除沒多久又髒了？學會7個家事密技，整年乾淨如新
花了九牛二虎之力好不容易將家中清掃得窗明几淨，卻在過完年沒多久，家中灰塵又開始漸漸堆積，地板也開始出現髒汙？日本家事專家透過一些小技巧，幫助維持乾淨環境久久！
2019-02-17
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冷地瓜、1杯水＋1根香蕉，吃飽飽照樣5週瘦10公斤！
地瓜能滿足對甜食的慾望，放涼吃熱量會減少一半；香蕉熱量低、含鉀能避免水腫，搭配喝水更有飽足感、幫助排便；嘴饞肚子餓時吃10顆原味堅果，能減少食慾、降低膽固醇。
2019-02-14
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隱形脫水讓血液黏稠易中風，捏捏手背測中風危機！
隱性脫水會增加中風機率，不但會讓血液更黏稠、提高中風與心肌梗塞風險，更因為難以察覺、容易忽略，成為冬季心腦血管疾病的一大危險。日本醫師5個徵兆、3個方法幫助遠離
2019-02-14
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飯後1件事！她靠5招無痛甩11公斤登上日雜
日本知名女性雜誌《ESSE》2月號中的一項企劃專題，藉由向讀者募集瘦身方法，選出減肥有成的讀者，並在雜誌中介紹他們的減肥方法，其中一位獲獎者健康瘦了11公斤！
2019-02-12
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吃對了，血管不阻塞！心臟科醫師防中風必吃這顆
除了注意補充水分、避免血液黏稠形成血栓可能有預防心腦血管疾病的效果以外，日本心臟專業醫師也指出，用餐時先吃番茄，竟然也可能幫助預防心肌梗塞、腦梗塞！
2019-02-11
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