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化療消瘦沒食慾…運動＋1招增肌力還能改善便祕嗜睡
接受化療的癌症患者，高達8成會出現副作用，大多數化學藥物也會讓人疲倦、沒精神、胃口差，患者也容易因此日漸消瘦，充分休息之外，也可適當補充褐藻醣膠以補充體力。
2017-11-09
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代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始
2017-11-08
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飯前1件事，比別人多瘦44％！5招讓你瘦身又降血脂
怎麼吃才能降血脂？除了什麼食物該吃、什麼食物要適量吃之外，飲食習慣同樣會影響血脂的高低。以下這十種飲食方式，慢慢調整讓你血脂飆高的不良習慣
2017-11-06
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飯前、睡前各喝1杯，穩血糖不失眠，1週還瘦1公斤
年過四十歲後有血糖問題？每次健檢血糖值卻不斷地攀新高，體態也越來越福相？其實，這可能與夜晚血糖值不安定有關！只要透過調整晚餐的順序，一道暖暖的飲品，就能幫助改善
2017-11-04
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早餐是最重要的一餐？！自律神經名醫：不！消夜才是！
有越來越多的科學證據出現，早餐非但不是最重要的一餐，甚至是危險的一餐。要跟大家分享最新觀念：消夜是最重要的一餐，更白話的說，睡前吃的那一餐，是一天中最重要的一餐
2017-10-27
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限醣飲食減肥？6件事沒做到，還沒瘦先增高血壓風險
限醣飲食意即限制碳水化合物攝取，達到顯著的減肥效果，營養師特別提醒，限醣的同時，6個關鍵不可不慎，否則反而先大幅提升高血壓的風險
2017-10-25
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歐美掀紫色風潮！紫米、桑葚補腎抗老？營養師這樣說
近幾年，歐美掀起紫色食物風潮，同時紫色食物也因超群抗氧化能力，成為養生的焦點，但它們優異的特質，早在中醫經典《黃帝內經》中就有相關的記載。
2017-10-24
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不需節食免挨餓！餐後喝這杯，讓飽足感延長2小時
【早安健康／ 費德里克．薩德曼（法國知名心臟科專家、營養學家）】早餐吃甜點：一整天不想碰甜食 近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的...
2017-10-22
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不只解便秘利尿排汗！這樣煮的地瓜竟能緩解經痛
番石榴（芭樂）有降血糖、抗氧化、整腸、健胃、止瀉、防癌等作用，地瓜則能幫助排便、月經通暢、幫助排毒，也比較不會讓血糖飆高。
2017-10-22
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胃老化：胃脹、打嗝拉警報！5招啟動抗老保「胃」戰
胃是我們熟悉的身體器官，當我們飲食失調、緊張壓力大，胃就會向我們發出胃脹、胃痛等各式各樣的訊息。若長期感到胃部不適，也可能是胃部老化的徵兆！
2017-10-18
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