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生吃去血瘀、熟食健脾潤肺！蓮藕料理挑用全攻略
【早安健康／林昕潔整理編輯】蓮的藥用價值相當高，花、葉、根莖（藕）、花鬚、種子都可作為藥材使用。夏天蓮花開盡，秋天就可以開始採收蓮藕，每年9月至2月是蓮藕的盛產...
2015-09-21
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改善更年期又抗癌！無花果不傷胃要這樣吃
【早安健康／周舒涵編譯】自古以來在日本，無花果就有「不老長壽的水果」的稱呼，女演員優木真央美更表示，自己就是靠攝取無花果來恢復產後走樣的身材，讓自己可以維持窈窕...
2015-09-10
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人參5食療降血脂補元氣！4種人不宜食用
【早安健康精選書摘】一般人都知道人參可以補元氣、益智安神，但事實上它也可以調節膽固醇、抑制血小板凝集、降血脂，但是也不宜攝取過多，恐會引起「人參濫用症候群」，容...
2015-09-08
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1招棒式練核心肌群！4個地方沒用力，白做又傷身
【早安健康／筋肉媽媽】棒式，主要訓練你的深層核心肌群，而核心肌群，幾乎是每個運動動作都會包含使用到的大肌群。 筋肉爸媽參加了美國年度IDEA體適能大會，上了許多...
2015-09-07
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桂圓補氣血更勝人參！5食療養腎安神，調治風濕痛
【早安健康精選書摘】龍眼肉具有補氣安神、提升食慾、加速傷口癒合等功用，但小心不要因為貪嘴而食用過多的龍眼肉，因為它含鉀量很高，會容易產生肌肉無力、心律不整的狀況...
2015-09-04
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2周瘦5公斤！好萊塢女星都愛的「ABCDEF減肥法」
【早安健康／馮鈺婷編譯】你聽過ABCDEF減肥法嗎？這是在好萊塢名媛界流行已久的一種減肥方法。不吃6種類型的食物，再加上積極運動，以肌力訓練搭配有氧運動，兩周就...
2015-08-28
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瘦肚子難？筋肉媽媽的減肥菜單，4運動增肌、燃脂
【早安健康／筋肉媽媽】一個錯誤觀念，就足以導致瘦身計畫無法成功！ 筋肉爸媽長期觀察下來，有一個導致減肥失敗的重大因素，可能80%以上的人都沒搞清楚，那就是：「沒...
2015-08-19
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活得久、活得好是神聖任務
【早安健康精選書摘】我想，生活也是。要有自己的步調與節奏，有時要忍受在幽谷中四下無人的寂寞，有時要忍耐嚴寒和酷熱。除非真的不能，否則永遠不停下腳步。 以下研究，...
2015-08-12
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中醫師推薦荷葉顧肝降血脂！4食療消暑減重解頭痛
【早安健康精選書摘】荷葉有降血脂的功用，在服用荷葉後，腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，能抑制人體對脂肪的吸收。因此若荷葉茶搭配清淡的飲食，就能達到降低人體的脂肪吸收...
2015-07-16
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口臭、嘴破竟是上火！超簡單心肝胃肺腎5火鑑別法
【早安健康編輯部】既然前面提到上火與發炎之間的關係，常見的火氣大症狀有口臭、嘴破、乾咳等症狀，但這些毛病又是怎麼來的呢？陳曉萱中醫師於受訪時告訴我們，較常見的上...
2015-07-03
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