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睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！
睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都積欠了睡眠負債，讓我們儘早還清負債，調整到能以最佳身體條件，發揮最棒工作表現的狀態吧！
2024-10-13
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甜點控開動！這4個時間吃燃脂力高、最不容易胖！
甜點控開動！這4個時間吃燃脂力高、最不容易胖！甜點通常含有高熱量，吃多了容易發胖。嘴饞想吃甜點又怕胖？把握4個最佳時機，代謝旺盛、燃脂力高！若在早上吃甜點，還能降低整天吃甜食的慾望
2024-10-09
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「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠
「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠失眠是許多人的困擾，但就算睡得著，有些人或許也會因為容易在凌晨醒來，對此韓國醫師整理了九大可能原因，並推薦民眾可以透過一些生活作息來改善。
2024-10-08
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醫師列天然助眠食物組合！「好睡好醒」食譜大公開
醫師列天然助眠食物組合！「好睡好醒」食譜大公開失眠會影響注意力，提高行車、通勤危險，日本名醫推薦一種菇類，搭配扇貝一起吃，透過這些食材中的助眠營養素來提高睡眠品質，幫助我們遠離失眠帶來的危險以及健康危害！
2024-10-03
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1生活習慣讓糖尿病風險激增50％！3招「校正睡眠」穩血糖、好睡又好瘦
1生活習慣讓糖尿病風險激增50％！3招「校正睡眠」穩血糖、好睡又好瘦糖尿病的發生早已不只是基因和飲食問題而已，就連生活習慣也和糖尿病息息相關，最新研究就發現，晚上不睡覺的「夜貓子」，罹患糖尿病風險很可能大幅增加近50％！
2024-09-16
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宿便滯留毒害全身！日名醫教你3分鐘便秘按摩法
宿便滯留毒害全身！日名醫教你3分鐘便秘按摩法便祕原因可能是由於自律神經失調，讓腸道運作惡化，而引起便祕，進而會導致血液或淋巴循環不良，導致浮腫，透過每次3分鐘的便祕按摩法，即可改善便祕問題。
2024-09-16
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失智症權威醫師如何照顧失智媽媽？3個小技巧天天好睡好醒
失智症權威醫師如何照顧失智媽媽？3個小技巧天天好睡好醒母親晚年也罹患失智，我多了病人家屬身分，自然更能體會照顧者的心情，我把在臉書粉絲專頁把與失智母親的生活用影音記錄分享，分享我行醫經驗談，也是幫助我自己預防失智。
2024-09-14
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休息錯了反而傷腦！45歲後「5個習慣」決定大腦遲鈍、還是腦力充沛
休息錯了反而傷腦！45歲後「5個習慣」決定大腦遲鈍、還是腦力充沛我們的身體日以繼夜工作著，年紀越大、器官不免也會跟著老化，而某些生活某些習慣，更是衰老的催化劑，尤其對大腦健康更是如此！日本腦內科醫師加藤俊德以診斷超過1萬人腦
2024-09-10
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吃不吃早餐有差！研究揭「4種飲食習慣」容易得糖尿病，吃甜食竟沒上榜
吃不吃早餐有差！研究揭「4種飲食習慣」容易得糖尿病，吃甜食竟沒上榜高血糖若長期不加以控制，下一步就是糖尿病找上你。不過，也不要以為自己很少吃甜食就沒事，因為一項日本10年研究發現，有4種飲食習慣特別容易提升糖尿病風險！
2024-09-06
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失智後開始學下廚！他如何做到20年沒惡化、90歲自己出門買菜也OK？
失智後開始學下廚！他如何做到20年沒惡化、90歲自己出門買菜也OK？許多人誤以為讓失智症患者減少外出的機會，是保護他們的不二法門，但長時間讓失智症患者待在家中，反而可能會誘發妄想，讓患者維持接觸人群的習慣，才能夠預防病情惡化！
2024-09-02
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