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「瑜伽」的搜尋結果
搜尋到 1107 篇相關文章與影音
西洋梨、中年胖救星！只要學會2動作，減脂更有效
下半身的肌群是人體的第二個心臟，唯有下半身的肌肉有力量，才能將血液打回心臟，因此練好深蹲就等於是強化心臟功能。更棒的是，還能保護膝關節，不容易在運動中受傷。
2026-03-14
拯救僵硬的肩膀和下背痛！2招訓練鬆開闊背肌，找一扇門就做得到
闊背肌從髖部和脊椎延伸並繞到上臂內側。大部分運動是以手臂低於頭部的方式進行，因此這塊肌肉容易因缺乏鍛鍊而變緊縮短。闊背肌緊繃讓你下背痛！2招運動幫你放鬆肌肉。
2026-03-13
天天走路為何血糖降不下來？治療師公開運動處方，把內臟脂肪、糖尿病都消滅！
血糖一直下不來，讓你無法逃離血糖危機嗎？靠「吃＋動」，從運動增加心肺、肌力、平衡力，除了降血糖，也可以跟內臟脂肪說再見！
2026-03-12
鼻塞睡不著好痛苦！爆紅「通鼻瑜伽」1分鐘鼻子瞬間通暢
鼻塞是台灣人的「國民級煩惱」難道除了吞藥、苦撐，就沒有更快的解方嗎？有網友分享神奇動作，竟然只要「雙手這樣向後一拉」，就能5秒緩解鼻塞！
2026-03-10
濕氣拖垮身體？掌握驚蟄「調暢肝氣黃金期」學4件事比進補更重要
「驚蟄」象徵萬物自冬眠中甦醒，天地陽氣升發，草木萌動，蟄伏的昆蟲也隨春雷而醒。中醫師提醒，此時是「疏肝理氣、健脾祛濕」的關鍵，別忙著進補，此時有4件事更重要！
2026-03-03
把握「驚蟄」養肝除濕黃金期！醫教清肝降火快按3個降火神穴
「微雨衆卉新，一雷驚蟄始。」此時肝氣旺盛，如果調養不當，容易出現情緒煩躁、失眠多夢、頭脹頭痛、過敏發作或皮膚搔癢等情形，同時流行性疾病多發，更要注意提升免疫力！
2026-03-02
雨水漸暖必做5件事健脾排濕氣！迎戰多變天氣不怕4種病纏上你
雨水節氣後天氣終於慢慢變暖，此時台灣氣溫變化到，醫師提醒一定要5件事健脾排濕氣，才能迎戰多變天氣，不讓4種病纏上你！
2026-02-17
懂得花錢，老後更豐盛！廣告教母丁菱娟：人過六十「這五種錢」不要省
生命的時間有限，倒不如好好享受人生，把未完成的夢想找回來，體驗生活，將上半輩子辛苦賺來的錢用來犒賞自己，對自己好一點。
2026-02-15
知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物，體重始終降不下來；醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你靈感，不同血型都有專屬的食物與瘦身方法
2026-02-13
頻尿打斷你的一夜好眠？經常夜尿可能的6種疾病徵兆
儘管人體確實因為老化，膀胱周邊的肌肉肌力下滑，但夜尿也可能是因為壓力，甚至是免疫力不足所引起。因此想要解決非老化產生的夜尿，就應該要從根本解決問題。
2026-02-05
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