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3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖
3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖鎂也算知名的礦物質，卻少人知道鎂有什麼主要功效，日本的糖尿病與代謝專科醫師就指出，其實鎂擁有調節血糖、幫助瘦身的功效，正是許多愛美人士夢寐以求的功能。
2020-09-18
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腸道助攻力，3個重點挑對益生菌，培養健康腸道環境
腸道助攻力，3個重點挑對益生菌，培養健康腸道環境家醫科醫師陳欣湄整理出3大重點與大家分享：一、補充「活」的益生菌很重要，二、添加「益生質」，培養腸道健康好環境，三、補充「消化酵素」，助消化一臂之力。
2020-09-09
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水腫胃虛變明顯的時節來了！酪梨抗氧化食譜吃出好元氣
水腫胃虛變明顯的時節來了！酪梨抗氧化食譜吃出好元氣容易水腫、腸胃或耳鼻喉部位原本就特別虛弱的人，由於血液循環及水分代謝能力不佳，對氣壓變化造成的影響更是敏感。因此趁著氣壓劇烈變化的時刻來臨之前，多攝取適合的食材
2020-08-23
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一站起來就膝蓋痛？燃脂長肌肉的蛋白質菜單，讓膝蓋重返年輕！
一站起來就膝蓋痛？燃脂長肌肉的蛋白質菜單，讓膝蓋重返年輕！想讓膝蓋重返年輕，飲食方面也是息息相關的一環。為了減輕膝蓋的負擔與疼痛感，一定要從適度的運動及飲食這兩方面開始著手「控制體重」、「提升肌力」、「打造不虛寒的體」
2020-08-09
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最人性化的減肥法！營養師降20％體脂的一日減醣菜單大公開
最人性化的減肥法！營養師降20％體脂的一日減醣菜單大公開減醣飲食可說是最人性化的減肥法，減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族，食物選項多、方法簡單，還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。
2020-07-17
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「不夠鎂」會傷心！研究：補鎂降低22％缺血性心臟病風險
「不夠鎂」會傷心！研究：補鎂降低22％缺血性心臟病風險炎熱的夏天猝死風險高，適度「補鎂」可降22％心臟病風險，幫助降低心肌梗塞、中風的機率，來看看吃什麼能補鎂！
2020-07-03
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林美照開刀割除20顆腸道腫瘤！遠離腸癌陰影這些養腸好食要知道
林美照開刀割除20顆腸道腫瘤！遠離腸癌陰影這些養腸好食要知道林美照健康狀況可能已經亮起紅燈，近日又開刀從腸道拿出約20顆腫瘤，現在林美照格外注意健康，怕之後成為兒女負擔。林美照說：「我真的不怕死，但我不想『躺著活』！」
2020-07-03
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一代歌后逝世…氣喘無預警奪命，改善氣喘症狀吃什麼有效？
一代歌后逝世…氣喘無預警奪命，改善氣喘症狀吃什麼有效？據傳「亞洲歌姬」鄧麗君死於氣喘，而氣喘發作經常沒有前兆，總讓病友們提心吊膽，日本免疫學專家建議指出，蓮藕中的特別成分能幫助保護黏膜、抑制過敏，可望幫助預防氣喘！
2020-06-25
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歐普拉、柯林頓也熱愛！抵禦毒素的裸食風潮，菠菜、水梨清爽吃
歐普拉、柯林頓也熱愛！抵禦毒素的裸食風潮，菠菜、水梨清爽吃第一條件就是要生食，再來就是要有機。除了不烹煮，當然也不吃任何的罐頭和人造加工的食物。強調吃有機新鮮水果和蔬菜，如豆芽菜、堅果、種子、酪梨、椰子、海菜和新鮮果汁
2020-05-11
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瘦小腹靠穴道按摩？6提升代謝力的減肥穴位
瘦小腹靠穴道按摩？6提升代謝力的減肥穴位小腹瘦不下來？名師教你按摩6穴位提升代謝：調整飲食習慣、定期運動，成效卻不理想、小腹贅肉難消？來自日本國際藥膳師兼漢方養生指導士余慶尚美認為代謝不良讓瘦身不成功
2020-04-10
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