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這個時間吃不胖！日本時間營養學：吃的時機比吃什麼重要
這個時間吃不胖！日本時間營養學：吃的時機比吃什麼重要【早安健康/陳宛欣】為什麼吃這麼少了還是無法瘦下來？如果你有也這個困擾，那麼不妨試試配合生理時鐘的瘦身法吧！只要在對的時間吃對的東西，減肥期也能享用美食還能獲得...
2014-12-17
每天吃3公克燕麥，可降低總膽固醇5％~10％
每天吃3公克燕麥，可降低總膽固醇5％~10％每天燕麥，身體更健康 (○゜ε゜○)ノ 英國每日郵報指出，燕麥有可溶性纖維β-葡聚糖，可以幫助降低壞膽固醇「低密度脂蛋白」。此外，燕麥含有獨特抗氧化成分燕麥醯胺...
2014-12-15
大蒜素可降低壞膽固醇，生吃效果好
大蒜素可降低壞膽固醇，生吃效果好大蒜是一種超級食材！ 大蒜中的大蒜素，可以有效降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇，但是蒜素遇到高溫會被分解掉，功效也會降低，生吃效果比較好喔(^ω^) 吃完大蒜，可...
2014-12-15
鈣質比牛奶多2倍！小松菜不只防骨鬆，抗老、腸癌、糖尿病都有效
鈣質比牛奶多2倍！小松菜不只防骨鬆，抗老、腸癌、糖尿病都有效【早安健康／陳宛欣】現代人越來越容易生病，所以市面上的營養補給品的種類也漸趨多樣化，根本不知道要選擇哪一種才好。日本營養管理學家豐田愛魅表示，多吃當季的小松菜，...
2014-12-12
兒時肥胖恐糖尿病上身！6蔬果從小養出高代謝好體質
兒時肥胖恐糖尿病上身！6蔬果從小養出高代謝好體質「小時候胖不是胖」、「營養充足比較重要」，這些說法想必深植不少人心中。許多新手爸媽擔心孩子營養不足夠，總盡可能的讓孩子吸收更多的營養，卻忽略了有時肥胖才是導致疾...
2014-12-11
吃蛤蜊濃湯，冬天手腳暖呼呼！
吃蛤蜊濃湯，冬天手腳暖呼呼！最近冷氣團發威，連手腳溫度也跟著天氣直直落，穿上襪子、蓋上被子還是覺得手腳冷冰冰？這就是末梢循環失調造成虛寒體質的「手腳冰冷」。 美容養生研究專家丸田美和子指出...
2014-12-05
兼顧夫妻婆媳關係的秘訣，靠的是....(上)
兼顧夫妻婆媳關係的秘訣，靠的是....(上)很多人說婚姻是愛情的墳墓，如果又跟婆婆住，那不就更不得了..... 故事要回到那天中午，吃飯時一群同事無意間聊到婆媳話題。剛好男同事C，娶了日本老婆，婚後又和長...
2014-12-03
黑木耳的鐵質與纖維素含量高，適合缺鐵性貧血或減肥的人吃
黑木耳的鐵質與纖維素含量高，適合缺鐵性貧血或減肥的人吃喜歡吃黑木耳嗎？ 黑木耳富含鐵質，100克黑木耳就有近80毫克的鐵質，非常適合缺鐵性貧血的患者。除此之外，黑木耳還可以幫助減肥喔！ 跟其他食物相比，黑木耳中的纖...
2014-12-01
4方法戒掉糖 孩子過動問題自然消失
4方法戒掉糖 孩子過動問題自然消失研究顯示，部分孩童的確會因為攝取糖分，而有過動的行為！如果你的孩子會哀求要吃糖，並因此而發脾氣；或是寧可吃零食，而不肯吃正餐；情緒不穩、太過敏感，而且飲食狀況不...
2014-11-21
補過頭火氣大？中醫不上火祕訣，蘋果香蕉汁治便秘
補過頭火氣大？中醫不上火祕訣，蘋果香蕉汁治便秘【早安健康精選書摘】春季乾燥擾人，夏季暑熱襲人；秋季燥邪傷人，冬季暖氣烘人。 人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害，每天為了生活忙忙碌碌，因應酬而觥籌交錯、因工...
2014-11-20