早安健康
熱門關鍵字：

「爬山」的搜尋結果

搜尋到 321 篇相關文章與影音
爬完山關節疼痛竟是皮蛇纏身！預防帶狀皰疹首要之道是這件事
爬完山關節疼痛竟是皮蛇纏身！預防帶狀皰疹首要之道是這件事帶狀疱疹常發生在免疫狀況差的人身上，首要之務是建立良好生活習慣、規律作息、充足睡眠及均衡營養等，避免過勞及壓力，則可預防水痘病毒被活化。
2017-10-06
72078
退化性關節炎復健靠這招！2個月緩解5成膝蓋痛
退化性關節炎復健靠這招！2個月緩解5成膝蓋痛日長期健診發現53%重度患者膝蓋不會痛，原來膝蓋痛的關鍵是關節囊。日本研究發現靠「將腿伸直，用力伸展膝蓋」的方法來軟化膝關節囊，兩個月就能夠緩解五成疼痛感。
2017-09-10
79640
體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫
體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫張文馨中醫師、張佩蓉營養師：久站、久坐、是吃甜食、缺乏運動者都是下半身肥胖的危險族群。針對下半身肥胖、水腫，可透過改變飲食習慣、多喝水、拍打經絡穴位改善。
2017-08-22
260161
爬樓梯、深蹲會傷膝蓋嗎？復健科醫師一次解惑
爬樓梯、深蹲會傷膝蓋嗎？復健科醫師一次解惑史考特醫師：已有退化性關節炎患者更應該保持運動，膝關節有自主修復能力，借由循序漸進的運動強度，重訓、長跑並不會傷害膝蓋，反而能增加膝蓋耐受性。
2017-07-26
440875
從前腹痛到後背可能是胰臟炎！中醫4飲食暢通胰液
從前腹痛到後背可能是胰臟炎！中醫4飲食暢通胰液澄觀中醫劉筱薇醫師：過度飲酒會增加胰臟炎風險，也可能引發後背部、腹胃部疼痛。多吃新鮮蔬果、大豆食品、少吃甜食，避免暴飲暴食可以保護胰臟。
2017-07-25
150704
變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆
變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣！營養師5妙招造骨防骨鬆Donna營養師：台灣人中老年後，患有骨質疏鬆症的比例偏高。若要儲存骨本，35歲以前要開始！預防骨鬆有五大妙招，包括補充鈣質、維生素D及維生素K2、規律運動等。
2017-07-22
47212
抬腿、側撐30次，瘦腿同時預防膝蓋痛！
抬腿、側撐30次，瘦腿同時預防膝蓋痛！女性常因O型腿或X型腿導致膝蓋的內側或外側承受壓力大，引發膝蓋疼痛，需要鍛鍊膝蓋周圍肌肉改善。強化中臀肌則能減經膝蓋壓力、促進血液循環，同時消除下半身肥胖水腫
2017-05-29
161954
黃金人生下半場 行動力是關鍵
黃金人生下半場 行動力是關鍵平日就該避免久蹲、久站，減少環節承受的壓力，並維持適度的運動習慣，增強肌耐力。隨著年紀增長，尤其需要適度補充保養食品。
2017-05-09
173875
注意心跳率、監測血糖，糖尿病患運動必知3要點
注意心跳率、監測血糖，糖尿病患運動必知3要點飲食、運動、藥物被視為糖尿病治療的三大利器，科學家更證實了運動確實能降低糖尿病患者的血糖濃度，並且能夠暫時性地改善糖耐量。
2017-04-11
59678
熱敷了肩膀還是痛！復健科醫：5大錯誤五十肩好不了
熱敷了肩膀還是痛！復健科醫：5大錯誤五十肩好不了【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】輕微五十肩可以在家自己居家復健，不過有幾點常見的居家復健的NG狀況，肩友們可要注意喔！
2017-03-16
367710