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中醫最推黑髮秘方！敲膽經、何首烏茶，讓你白髮轉黑
中醫最推黑髮秘方！敲膽經、何首烏茶，讓你白髮轉黑正所謂「髮乃血之末」，由於氣血供應不足才導致早生白髮。女性朋友要想遠離少年白或長黑髮，可以試試用何首烏做藥膳如「首烏芝麻糊」。此外每天敲膽經還能抑制頭髮分泌油脂
2024-11-15
不只掉髮貧血，還會心臟衰竭？盤點17種高鐵食物遠離缺鐵性貧血
不只掉髮貧血，還會心臟衰竭？盤點17種高鐵食物遠離缺鐵性貧血缺鐵不只貧血還會心臟衰竭！牛肉竟然不是含鐵量最高的食物？想要有效補鐵，意想不到的高含鐵食物有哪些？素食者一定要看，植物性含鐵食物大公開！
2024-11-09
缺鐵性貧血會心悸易喘！補鐵食物搭這吃，吸收率增3倍
缺鐵性貧血會心悸易喘！補鐵食物搭這吃，吸收率增3倍【早安健康／營養師Stella】 植物性高鐵食物表~素食補鐵指南！ 之前Stella揭曉了一些以含鐵聞名水果的實際鐵含量，並分享了常見水果鐵含量的Top 20排
2024-11-01
降57％糖尿病、49％肝功能異常發病率，就吃這水果
降57％糖尿病、49％肝功能異常發病率，就吃這水果實驗結果發現，和沒有吃橘子習慣的人相比，每天吃3~4顆橘子的族群，糖尿病發病率減少57%、非酒精性的肝機能異常降低49%，脂質代謝異常（高血脂）降低33%。
2024-10-25
讓身體從脂肪開始燃燒！美國醫師教你「721」吃法擺脫糖癮、慢性發炎
讓身體從脂肪開始燃燒！美國醫師教你「721」吃法擺脫糖癮、慢性發炎執行加爾維斯敦飲食法時，身體將以健康脂肪70％、瘦蛋白質20％和碳水化合物10％的特定比例，鼓勵身體利用脂肪作為燃料。
2024-10-18
多喝檸檬水改善腎結石？搞懂這要訣，一掃難纏結石！
多喝檸檬水改善腎結石？搞懂這要訣，一掃難纏結石！檸檬或萊姆本身存在豐富的「檸檬酸鉀」，呈現弱鹼性，可以降低尿液酸度，弱鹼性的尿液環境下，比較不利於草酸鈣、磷酸鈣⋯⋯甚至是尿酸結晶的形成，有助減少腎結石機會。
2024-10-10
奧運長跑選手證實！吃夠蛋白質增肌減脂，選對食物不吃肉也行
奧運長跑選手證實！吃夠蛋白質增肌減脂，選對食物不吃肉也行瑪莉是長跑選手，擁有2020年美國奧運馬拉松資格賽的入場資格，在全美各地贏得不少比賽。瑪莉擔心的是所有吃過素的人聽到膩的問題：「你要怎麼補充蛋白質？」
2024-10-02
你的蛋白質吃夠了嗎？「豆魚蛋肉一掌心」一張圖教你快速目測！
你的蛋白質吃夠了嗎？「豆魚蛋肉一掌心」一張圖教你快速目測！對於一般人來說，要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質，其實並不是件容易的事情，為了方便民眾做好健康管理，國健署曾提出「我的餐盤」均衡飲食口訣...
2024-10-01
豆漿雞蛋相剋？痛風不能喝豆漿？醫師解答7迷思，這點喝錯小心中毒
豆漿雞蛋相剋？痛風不能喝豆漿？醫師解答7迷思，這點喝錯小心中毒豆漿是一種常見的飲品，它由大豆磨碎後加水煮成，富含蛋白質、鈣、鐵等營養素。有些人認為，喝豆漿可以增加胸部的大小，因為豆漿中含有植物雌激素
2024-09-26
杏仁奶、杏仁茶哪裡不一樣？想潤肺止咳、減肥補鈣別喝錯
杏仁奶、杏仁茶哪裡不一樣？想潤肺止咳、減肥補鈣別喝錯「杏仁奶」植物奶是一樣的嗎？許多民眾也是一頭霧水，常把兩者搞混了，但其實兩者不僅原料不同，對身體的功效也不太一樣，就連喝起來的味道及香氣都不同唷！
2024-09-15