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一週兩碗紅豆湯,補充膳食纖維
【早安健康/賴筱茜】纖維素不僅能讓腸道益菌獲得養分、大量繁殖,同時也能使食物殘渣變得蓬鬆,使其更容易通過消化道,有著良好清腸效果。 衛生署及癌症基金會建議我...
2013-12-06
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冬天惱人乾燥肌
寒冬來臨,空不少人感到皮膚常有搔癢感,尤其是脫衣服時更是癢得受不了,手臂、小腿也出現惱人的雪花片片。 「冬季癢」不是病,但癢起來真要人命! 日本藥劑師門田麻里,...
2013-12-04
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呼吸、吃飯 生病不用再看醫生
健康生活,從小細節開始! 俗諺有云:病從口入,可見管好嘴巴,對你的健康有一定的幫助。 談到嘴,《提升自然療癒力》的作者橋本俊彥、橋本雅子認為,跟呼吸和吃飯有很大...
2013-12-03
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溫和斷食法 幫你擺脫宿便困擾
比起吃飽,吃不飽讓你更健康!現在的人們大多攝取過量的營養,造成腸胃和肝腎的負擔,長時間下來就會變成癌症、過敏等各種文明病的誘因,所以比起「進食」,我們應該更重視...
2013-12-03
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避免食物毒素 海藻、雞肉最安全
位於食物鏈頂端的我們,透過吃下各種不同的食物,來獲取各式讓身體運作正常的營養;然而經由進食,也讓原本積累在這些食材裡的有害物質進入人體,長久下來,將會對健康造成...
2013-12-02
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方便但危險的4個NG食品
怎麼選擇入口的食物呢?是為了保持窈窕體態而選擇低卡食品,還是圖方便使用味素調味料理,或者,是在便利商店解決一餐呢?其實在這些抉擇裡,都隱藏著不容忽視的危險。...
2013-11-29
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多吃蔬菜水果 美白不求人
所謂「一白遮三醜」,美白一向是女性追求的重要護膚課題。外在防曬及塗塗抹抹的保養品固然重要,但也要注意由「內在」吃對食物,才更能相輔相成,真正達到美白的功效。 1...
2013-11-28
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9個飲食好習慣 瘦身並不難(下)
「你吃下甚麼決定你是甚麼(You are what you eat)」,拒絕肥胖,打造健康身體,日常的飲食習慣就是少熱量的關鍵所在! 上一篇提供《7天吃對順序肚...
2013-11-26
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9個飲食好習慣 瘦身並不難(上)
「你吃下甚麼決定你是甚麼(You are what you eat)」,拒絕肥胖,打造健康身體,日常的飲食習慣就是抗老少熱量的關鍵所在! 你知道多少,又實行多少...
2013-11-26
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6種提高免疫力的飲食習慣
想要遠離疾病的威脅,免疫力是你最好的幫手。要提升免疫力,其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法,教你在享受美食、放鬆心情的同時,也能平衡控制交...
2013-11-26
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