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「營養均衡」的搜尋結果

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老是減肥失敗？因為你都「不吃澱粉」！
老是減肥失敗？因為你都「不吃澱粉」！【早安健康企劃】你常常靠著節食減肥嗎？ 然而，當你一口都不碰澱粉食物時，很可能沒幾天就出現頭昏眼花、四肢無力的情形，造成營養失衡、代謝出問題，短暫瘦下來後又復胖...
2015-10-05
時代雜誌精選長壽食物！最佳防癌解毒蔬菜就是它
時代雜誌精選長壽食物！最佳防癌解毒蔬菜就是它【早安健康精選書摘】花椰菜營養要點 ❶ 硒的含量很高，可以去除促進老化的活性氧並提升免疫力，預防各種成人病。 ❷ 富含膳食纖維，可預防便祕、降低膽固醇。此外，也...
2015-10-02
1天1杯醋減內臟脂肪！香蕉、生薑醋飲整腸治感冒
1天1杯醋減內臟脂肪！香蕉、生薑醋飲整腸治感冒【早安健康精選書摘】發酵力改變體質3大類醋飲 由穀物、水果發酵而成醋，具有各種功效。做成醋飲就能方便每天攝取。自己製作醋飲，好處是不但安心，還能隨個人喜好調整醋...
2015-09-18
《矽谷美味人妻一鍋幸福煮》免費贈書活動
《矽谷美味人妻一鍋幸福煮》免費贈書活動忙人最愛！媒體、網路爆紅！ 一鍋兩菜 + 一鍋到底 + 一鍋甜點 減少料理時間，多出的時間就用來陪家人！ 贈書活動參加辦法： 矽谷美味人妻KT謝凱婷新書2本要送...
2015-09-02
養心活腦的長壽食療大公開！堅果、花椰菜、咖啡...
養心活腦的長壽食療大公開！堅果、花椰菜、咖啡...【早安健康／營養共筆】這篇在講吃哪些東西能維持你心臟、腦還有骨頭的健康。這世界上是否有吃了就能延長壽命的飲食呢？有越來越多的研究證據顯示，這個問題的答案可能是肯...
2015-08-21
每天一顆粽，兩周胖1.5公斤！營養師5招吃粽不怕胖
每天一顆粽，兩周胖1.5公斤！營養師5招吃粽不怕胖【葉怡妙營養師】端午吃顆傳統粽約700卡，建議與家人朋友分食共享，挑選含全穀根莖、高纖食材，減少主餐份量，吃粽不沾醬、搭蔬果，每週至少2天運動甩體脂。
2015-05-22
沒毅力不挨餓也能瘦！每天定格10秒鍛鍊深層紅肌
沒毅力不挨餓也能瘦！每天定格10秒鍛鍊深層紅肌【早安健康／邱士懿編譯】想減肥，卻老是敗給食慾、忙碌跟毅力不足嗎？由長谷接骨院院長・長谷慎一先生監修的日本婦女雜誌《主婦の友》（暫譯：《主婦之友》）中，介紹了同...
2015-05-08
預防中風提升代謝！讓你吃出健康的四種食物
預防中風提升代謝！讓你吃出健康的四種食物【早安健康／徐右祐整理】「飲食」絕對是維持健康最重要的關鍵，食物的好壞與營養均衡與否都影響著人體機能的運作，連慢性病的預防、甚至是治療，都能藉由食用健康的食物達...
2015-05-06
驚人奇效！吃這種黑色水果，預防腸癌骨鬆生理痛
驚人奇效！吃這種黑色水果，預防腸癌骨鬆生理痛【早安健康編輯部／編譯】喜愛大啖燒烤、炸物、麻辣鍋嗎？那你可是罹患大腸癌的高危險群！癌症長年盤踞國人10大死因之首，尤其是近年來國人飲食習慣改變，吃太多肉類、攝...
2015-04-20
天天實行灰姑娘式睡眠，讓你快速消除疲勞
天天實行灰姑娘式睡眠，讓你快速消除疲勞【早安健康／徐右祐整理編輯】就算下班已經晚上8、9點，卻還想找朋友逛街來紓解壓力吧？這樣的生活讓你漸漸越來越晚睡，隔天卻還要早起上班……長期的睡眠不足，不只讓你...
2015-02-16