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血糖管理學二：管理體態從血糖監測開始！一招看懂飲食、運動哪裡出錯
精緻醣類攝取過多，血糖短時間內大幅波動，容易囤積過量脂肪。管理血糖是達成健康體態的第一步，透過兩週的血糖記錄與探索，以個人化分析幫助了解飲食與與血糖之間的關係
2023-01-05
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天冷易餓2地雷血糖狂飆！營養師6大冬日控糖術遠離血管病變
最近這幾天特別的寒冷，糖尿病或是血糖有問題的族群除了要記得保暖之外，生活和飲食上也要注意幾個原則，避免誘發心血管疾病或是其他併發症的產生。
2022-12-27
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69歲比30幾歲更健康！陳月卿30年養生秘辛：2杯蔬果加味水天天抗發炎
研究、實踐健康養生近三十年，對自己的身體了解愈多，我就愈崇拜與尊重它，也愈覺得應該好好對待它。我們的身體是上天一個絕妙的設計，只要好好對待，它是不會生病的。
2022-12-26
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黃橙色蔬果天然甜又顧眼睛！紅蘿蔔、地瓜、南瓜3道寶寶食譜分享
植物是人類最早的食物，也是最好的朋友！植物營養素在台灣蔚為流行，人們普遍開始注重及檢視自己與家人每日攝取的植物營養素是否足夠
2022-12-26
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冬至吃湯圓怕變圓？甜湯圓、鹹湯圓這樣煮不怕胖，3招更防脹氣
冬至許多人會應景吃湯圓，不過小小一顆湯圓熱量卻不能小覷，而且由糯米製作的湯圓，吃多也很容易導致脹氣。跟著幾項專家建議吃湯圓，有效控制熱量、不脹氣！
2022-12-21
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想要維持行動靈活不卡卡？物理治療師：及早保養，鞏固關鍵行動力
隨著年紀增長，覺得身體環節「卡卡的」。若想維持靈活行動力，其實，不只年長者，熱愛登山健走或從事激烈運動的年輕族群，也需要趁早保養。陳冠閔物理治療師指出，許多熱愛
2022-12-15
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100種植物營養素，幫助新陳代謝、打底健康好活力！
購買營養補充品，除了注意成分、來源、品牌之外，也要選擇從種子到成品全程追溯的品牌，在嚴格控管下，吃下肚的每一顆，才能安心又營養。
2022-12-09
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大雪節氣該吃麻油補身？中醫教你2特徵找出適合進補的體質
高血壓及心血管疾病等慢性病的患者。因氣溫驟降會導致人體周邊血管收縮，會增加中風及心肌梗塞的風險。有三高的患者應每日監控血壓、血糖，並按時服藥
2022-12-07
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天氣冷糖尿病更易加重！8個自保基本功加強禦寒又控糖
冬天天氣變化大，溫度起伏不定，每當溫差劇烈變化時，糖尿病患需特別小心！許多病患平時血糖控制不錯，一到冬季，血糖就開始起伏不定，甚至使病情加重。
2022-12-07
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膳食纖維降2成死亡風險！你沒想到的9種高纖食物，比吃菜還易達標
多吃膳食纖維對人體有諸多好處，包括改善便秘、調整腸內環境、抑制血糖上升、促進排出體內鹽分、降低膽固醇濃度等。除此之外，根據一篇新研究，攝取膳食纖維竟能降低死亡率
2022-12-06
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