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維生素D防癌抗憂鬱！5食物+曬太陽，吸收率多10倍
維生素D防癌抗憂鬱！5食物+曬太陽，吸收率多10倍維生素D防癌抗憂鬱！吸收率多十倍這樣做：多吃鮭魚、牛奶、菇類等食物，攝取維生素D也能幫助改善冬季憂鬱。光照治療也是治療季節性情緒失調的方式。
2017-01-07
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便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方
便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方便秘怎麼辦？便秘要吃什麼？便秘是指糞便在腸道內滯留過久導致排便時間延長、次數減少的症狀，中醫認為可分成四種證候治療。找出便秘的成因，就能遠離習慣性便秘問題。
2017-01-03
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挑對好食材 吃得健康
挑對好食材 吃得健康【早安健康／鄭宛青（營養師）】外食族健康警訊不可不知。養成好習慣，外食族也能輕鬆瘦：限制每一餐蛋豆魚肉攝取量一手掌大，少油炸，養成每餐一碗蔬菜量、拳頭大水果
2016-12-31
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30歲後症狀更嚴重！這樣做改善生理期前便祕失眠困擾
30歲後症狀更嚴重！這樣做改善生理期前便祕失眠困擾【早安健康／張維庭編譯】有許多女生從經前就會有各種問題，而失眠也是其中之一。改善生理期前失眠這樣做：睡前靜坐深呼吸、飲用花草茶幫助放鬆，改善體溫過高的失眠原因。
2016-12-28
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早上洗臉該不該用洗面乳？5常見洗臉方式小心越洗越乾
早上洗臉該不該用洗面乳？5常見洗臉方式小心越洗越乾【早安健康／張維庭編譯】使用錯誤的洗臉方法：用熱水洗臉、早上不用洗面乳、洗兩次臉、邊洗臉邊按摩、用毛巾洗臉。會導致肌膚漸漸變得乾燥
2016-12-01
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肢體保健治療師傳授：一輩子不歪斜的體態運動
肢體保健治療師傳授：一輩子不歪斜的體態運動【早安健康整理編輯】以下小訣竅能讓身體維持平衡－運動後的調理體操，均衡使用雙手，快走時腳掌內側施力，左右平均咀嚼。注意平衡，減少身體的不當歪斜。
2016-11-19
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這營養素改善90％掉髮！吃這7種食物助生髮
這營養素改善90％掉髮！吃這7種食物助生髮【早安健康／林昕潔整理編輯】保養頭髮的關鍵：吃有角蛋白、Omega3脂肪酸的鮭魚、堅果種子、含鐵質與維生素C的菠菜、含鋅的牡蠣、海帶；適當以油、蜂蜜塗抹頭皮
2016-11-17
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吃出不老血管力！心臟科權威推薦2飲食，降血壓血脂
吃出不老血管力！心臟科權威推薦2飲食，降血壓血脂【早安健康／胡大一、仝其廣等人（心血管權威名醫、心臟科醫師）】飲食清淡預防心臟疾病。橘瓣白木耳羹：降血壓降血脂，預防冠心病；菠菜炒綠豆芽：促進血液循環
2016-11-15
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減重名醫親身實踐狠甩12kg，不用節食的「2：1飲食法」
減重名醫親身實踐狠甩12kg，不用節食的「2：1飲食法」【早安健康／朴敏洙（國民減重名醫）】「2：1」：吃了一份碳水化合物，那就要吃兩倍的非碳水化合物，先從蔬菜和蛋白質先吃，接著再吃脂肪或碳水化合物。
2016-11-11
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糙米全榖真能防乳癌抗腫瘤，一定要有這個字才是真的
糙米全榖真能防乳癌抗腫瘤，一定要有這個字才是真的【早安健康／何美鄉醫師】根據調查，攝取全穀食物的人，罹患早發性惡性乳癌腫瘤的機率會減少，但與停經後罹患乳癌的風險無關。攝取愈多糙米的人，罹患惡性乳癌的機率就越低
2016-11-05
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