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夏天來臨前必瘦！「香蕉優格」清空冬天累積的脂肪
夏天來臨前必瘦！「香蕉優格」清空冬天累積的脂肪【早安健康／邱士懿編譯】近日氣溫飆升，行人紛紛換上輕薄衣褲，也令冬天暴增的肥肉無所遁形！在時序正式進入夏天之前，該如何在短時間內快速燃脂呢？ 日本香蕉進口協會設...
2016-04-24
2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒
2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，上班時間就占了大半時間，再扣除家務、育兒等日程，每天的剩餘時間所剩無幾，沒有動力再揮汗運動，卻又覺得許多伸展操看起來難...
2016-04-24
她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠
她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠【早安健康／林芳羽編譯】好的睡眠讓人健康又美麗，不過該怎麼做才能讓睡眠品質大提升呢？ 友野奈緒是日本睡眠諮詢師，著有《きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質...
2016-04-22
便祕脹氣又腹瀉...腸困擾6類型，對症解決還你好便力
便祕脹氣又腹瀉...腸困擾6類型，對症解決還你好便力【早安健康／林芳羽編譯】早上起床先喝水、多吃優格或富含纖維的食物......嘗試了許多解決便秘的方法，都還是無法改善便秘嗎？那就是因為沒有對症下藥！《日經WOM...
2016-04-21
深蹲會膝蓋痛？10種訓練防運動傷害助燃脂
深蹲會膝蓋痛？10種訓練防運動傷害助燃脂【早安健康／筋肉爸爸】上回文章提到過教練的重要性，但是，即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法，後果就是讓運動沒成效，最後逐漸...
2016-04-21
減重這樣吃！降低熱量攝取，只要在早餐多吃這樣
減重這樣吃！降低熱量攝取，只要在早餐多吃這樣【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】父母在幫孩子們準備早餐時經常傷透腦筋，除了顧及口味也希望孩子吃得健康，頭好壯壯，究竟甚麼樣的早餐對兒童可能是最好的選擇...
2016-04-20
體驗300種減肥法的瘦身專家推薦：巧克力選這最好
體驗300種減肥法的瘦身專家推薦：巧克力選這最好【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，代謝下降，一不注意就變得越來越胖，雖然知道肥胖不僅有礙美觀，還會影響身體健康，卻覺得減肥漫漫長路很辛苦，總是半途而廢？親身...
2016-04-19
動不動都肌肉痠痛！5撇步，痠痛OUT！
動不動都肌肉痠痛！5撇步，痠痛OUT！【早安健康企劃】肌肉痠痛雖然不是病，卻可能是人人都有機會發生的不適症狀。愛好運動者可能肌肉痠痛，整天坐著沒有運動的上班族也可能會腰痠背痛；年輕的家庭主婦每天操勞...
2016-04-19
減肥達人親授！運動前後這樣吃，瘦得漂亮又好看
減肥達人親授！運動前後這樣吃，瘦得漂亮又好看【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】 (圖為小孩生出來後我跟著復胖，之後又減重成功) 正在減肥中的人，要正確的瘦，減掉體脂肪，保留寶貴的肌肉是很重要的事！ 運動前後...
2016-04-17
日健康專家每天都喝！抗氧化果汁整腸防心血管病
日健康專家每天都喝！抗氧化果汁整腸防心血管病【早安健康／張維庭編譯】天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也...
2016-04-17