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尾牙拜土地公很靈！2026尾牙供品清單＆必看「做牙」發財秘訣
每到農曆年底，上班族最期待的除了年終獎金，就是尾牙了！尾牙不僅是一頓大餐，更是充滿抽獎驚喜的重要時刻。然而，你知道尾牙的由來其實與祭祀土地公有關嗎？
2026-01-28
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75歲還可以伏地挺身！2動作徒手練核心，人不怕老背不痛！
體適能教練徐棟英老師發現，對於熟年族群而言「核心肌力」非常重要，練好核心不僅可以在緊急時刻防跌保命，不必靠器材，徒手就能訓練，還可以幫助增肌減脂。
2025-03-01
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核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點
核心肌群Core是指肩膀以下到髖關節以上的肌肉，任何運動都會用到，鍛鍊核心肌群不如棒式撐體，棒式是基礎中的基礎，可訓練多裂肌與腹橫肌，保護脊椎與五臟六腑健康
2024-07-02
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想瘦臀部必練！30秒瘦屁股肉運動，輕鬆揮別大屁股
臀部怎麼瘦？臀部肥胖讓人不敢穿合身的褲裙，但其實臀部也是身體當中肌肉量很高的部位，只要好好鍛練，有助於提高基礎代謝，也可以預防臀部下垂！
2024-04-25
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早餐可以空腹喝豆漿嗎？6種豆漿喝法讓營養打折扣、傷腎又缺鈣
豆漿有豐富的蛋白質、大豆異黃酮等營養素，不過，儘管喝豆漿對人體有諸多好處，小心喝得方法不對，將對人體造成傷害，甚至有嘔吐、腹瀉的風險，或許反倒會對身體帶來負擔！
2025-01-22
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74歲洪金寶「健康瘦一圈」！兒曝甩肉神招：做3次「好菌移植」
武打巨星洪金寶，近日現身香港金像獎，他身形不僅瘦下來，氣色也比以往好了許多。據洪金寶的大兒子洪天明在訪問中透露，他的祕密武器是接受3次「將好菌放到腸道」的手術。
2026-05-01
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這個時間走15分鐘，效果等同平時走45分鐘！
相信大家一定都聽過「休息是為了走更長遠的路」這句話。但這句話現在可能要改成「適度運動是為了走更長遠的路」了！ 當我們在激烈運動後，或是服...
2025-10-17
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營養師票選最推薦零食排行榜！第2名連醫師也認證有助抗老
「零食」2字，不少民眾腦中想到的或許都是高熱量、糖份高又對身體不好的商品，在健康意識逐漸興起後漸漸對零食敬而遠之。不過，日本專家指出吃零食不需要有罪惡感
2025-07-25
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比健走15分鐘有感！日醫推飯後「12秒慢深蹲」他血糖大降170
不少人為了穩血糖，對美食敬而遠之，其實守護健康不代表註定與美食決裂，除了多數時間注意飲食內容，醫師更推薦餐後「12秒運動」加強血糖管理，竟比健走15分鐘還有效！
2026-04-16
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年後小腹消不掉？瘦身專家教「蛋白質搭配這水果」代謝力翻倍
元宵節過後，年節告一個段落，但是您的體重是否「回不去」了？保健、瘦身講師提供7大飲食原則，加速養成「易瘦體質」，沒想到光是「蛋白質搭配這水果」就能讓代謝力翻倍！
2026-03-05
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