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天冷代謝率高10％！保護心血管，燃脂卻「避險」的4種運動菜單
許多民眾因為氣溫關係選擇在家中「冬眠」，甚至覺得因為天氣較冷，運動較難流汗，而代謝效果不彰。然而天氣越冷反而瘦得越快！燃脂好時機不可錯過！
2023-10-22
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《三人行》女星乳癌病逝！回顧23年抗癌奮鬥史⋯5個改變「避毒」續命
情景喜劇《三人行》演員蘇珊薩默斯（Suzzne Somers），在邁入77歲的前一天，因乳癌在家中平靜過世，享壽76歲。她曾公開自己多年抗癌經歷
2023-10-19
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膝蓋痛不一定關節炎！醫師教你揪出膝痛真正原因
膝蓋痛怎麼辦？膝蓋痛看哪科？膝蓋是非常重要的關節，如果發生疼痛，可能有很多原因。專業醫師提供了膝痛成因及預防保健方法。
2023-10-12
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颱風過後更要注意防堵登革熱！中醫抗蚊「1杯茶、1藥包」妙招公開
想要預防病媒蚊叮咬引起登革熱，中醫建議「內外兼養」，也就是需同時注重內在免疫力與外在環境的雙重保護。
2023-10-06
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別讓身材飄出嬸味！35歲後，如何預防內臟脂肪纏一輩子？
35歲之後開始囤積的內臟脂肪，會一胖就先胖小腹；跨越了開始腎衰的三十五歲後，身體容易囤積內臟脂肪，特別胖在小腹一大圈，就會成為食毒體質身材的「蘋果型」！
2023-10-03
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64歲沈春華1招練出好體態、好肌力！哈佛研究也認證的增肌秘訣
64歲資深媒體人沈春華不僅會彈琴，閒暇時還會跳國標舞、練瑜珈，她建議粉絲一定要動起來，運動是中年後快樂無虞的關鍵。
2023-09-19
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體溫升1℃、代謝增12％！日名醫親試5招祛寒甩10kg、擺脫婦科病
許多女性都屬「虛寒體質」，虛寒可說是萬病之源。例如便祕、肌膚粗糙、生理痛、肩膀痠痛、頭痛以及腰痛等，這些沒必要上醫院求診的輕微不適症狀，其實很有可能都是因為虛寒
2023-09-14
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擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
更年期健康生活計畫中，規律運動是促進健康好幫手，包括健走、重量訓練、瑜伽、伸展等，不妨多多嘗試各種運動！
2023-09-06
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正確喝水也能減肥！日專家：避開1個NG喝水法，瘦身又暖身
能提高減肥效果的飲水方式 想減肥的話，應該要選擇富含礦物質的硬水，如果想更進一步提高效果，最好選擇超硬水或含有硫酸鹽的礦泉水，不過飲用這些水的方式也相當重要。如...
2023-08-31
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產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦
如果是以降體脂為目標的人，屬於有氧運動的「全身燃脂運動」能帶給你很大的幫助。當我們進行有氧運動時，心率提高，呼吸頻率會快吸快吐，對於脂肪燃燒有幫助。
2023-08-25
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