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中元普渡這種零食泡麵最肥！營養師揭熱量、鈉含量陷阱：一份就超標
中元普渡一片接一片超刷嘴，但供桌再怎麼澎湃，還是別忘了看看背後的營養標示啊！營養師揭常見零食、泡麵熱量、鈉含量陷阱，小心一份就超標！
2025-09-03
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逆齡餐桌這樣選！10組常見食物PK賽，抗老王者讓你越吃越年輕
吃對食物就像替青春加上保鮮膜，吃錯，就像按下老化加速鍵！想打造健康餐桌？快來看看10組常見食物PK，專家們都怎麼選？抗老王者讓你越吃越年輕！
2025-09-02
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大腸癌盯上你！營養師絕不碰的4種夜市小吃：血糖狂飆、致癌物下肚
走進夜市，香氣四溢的小吃美食讓人流連忘返，但專家提醒有「4種食物」最好少吃為妙，一不小心加速發胖、加重發炎或三高，更危險甚至有食物中毒、致癌的可能與風險！
2025-08-29
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起床後30分鐘決定血管壽命！別讓4種晨間習慣害了你，醫教這招醒腦護心
早晨剛起床的30分鐘，被認為是「影響血管健康的關鍵時段」，有些看似健康的動作隱藏大學問，重症醫師提醒，錯誤習慣可能讓中風、心肌梗塞、糖尿病等慢性疾病風險飆升！
2025-08-25
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早餐2顆蛋＋豆漿一樣肌少症...營養師揪2問題！5種增肌食物吃對了嗎
肌少症影響老來行動力，還增加認知障礙、臥床風險，堪稱是老年失能殺手！增加肌力的第一印象往往是補充蛋白質，但有案例吃水煮蛋、豆漿竟無改善，原來關鍵還包括5類食物！
2025-08-22
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睡到一半易醒竟是因為缺鈣！鎂、維生素D等4營養素趕快補起來
日本專家指出，睡覺時間等於「心臟的休息時間」，即便晚上只醒來一次，也會開起交感神經的開關，使心跳數上升，若想擁有健康的心臟，提升睡眠品質相當重要。
2025-08-21
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早餐這樣吃，越吃越聰明！醫師教你3道「醒腦菜單」全家大小都受益
早餐這樣吃，越吃越聰明！兒科醫師教你3道「醒腦菜單」，不僅為孩子打下健康與學習基礎，對大人來說同樣營養滿分，全家大小都受益！
2025-08-19
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陳月卿1杯告別胃痛、脹氣，食道宛如新生兒！他實測7日發炎指數下降
胃痛、脹氣、胃酸逆流等腸胃道不適是許多人的老毛病，卻大大影響生活品質，連養生達人陳月卿也曾深受其害，表示曾痛得胃如刀割！好在後來每天喝「養胃飲」才改善胃痛等症狀
2025-08-15
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不吃甜仍血糖狂飆，這包涮嘴鹹食藏超多糖！5種鹹食小吃都是糖分炸彈
為了健康，戒掉手搖飲和甜點，卻發現血糖仍居高不下，究竟為什麼？營養師提醒，其實日常許多吃起來不甜的鹹食，都是糖分炸彈，隱藏的糖量可能超乎想像！
2025-08-15
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辛苦全白費！運動後吃錯＝關掉燃脂開關，專家推3組合促增肌減脂
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師提醒，「吃錯」食物，拖累整體代謝效率。一定要掌握「動吃動」3 大原則，才能輕鬆突破減肥停滯期。
2025-08-15
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