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一次補足鈣鎂鉀！這些蔬菜更能健骨、消水腫
鈣、鎂、鉀都是維持身體機能的必要營養素，包括構成骨骼與牙齒、幫助神經與肌肉活動、酵素與代謝機能、維持身體滲透壓等，一張表就知道從哪些蔬菜攝取最好。
2018-11-10
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水腫竟是肝硬化、心衰竭病徵！水腫7類型教對症消腫
水腫的原因包括血管栓塞、淋巴水腫、久站久坐或經期、營養不均衡、肝硬化、心衰竭、腎臟病、藥物反應等，體質性水腫腫脹程度較輕，可以按摩膀胱經幫助消水腫。
2018-11-06
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蔬菜寶庫別丟棄！苦瓜改善高血糖，11天降10％血糖
近年研究指出，苦瓜能降血壓、降血糖，能預防改善糖尿病，甚至能幫助燃脂。而平時棄之不用的苦瓜籽、苦瓜囊，營養不輸瓜肉，日本教授推薦苦瓜茶，一次攝取整條苦瓜的營養！
2018-09-21
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排除多餘水分！消水腫魔力飲：酪梨蔬果昔
攝取過多水和鹽分、運動不足、睡眠不足及飲酒過量等，都是造成肌膚水腫的原因。鉀能排放體內多餘的鹼性鈉離子或水分，利用酪梨、鳳梨作出消水腫的健康果昔！
2018-09-10
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咖啡會利尿反而脫水？營養師：喝對就免驚！
攝取咖啡時，咖啡因造成的利尿效果被咖啡的水分抵銷了，所以在正常的咖啡飲用習慣下，咖啡是不至於導致利尿和脫水的問題。
2018-08-20
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起床1杯水、飯後1杯咖啡，6種不便祕的居家療法
改善便秘吃什麼？蔬菜、水果、穀類等高纖維食物，優格、泡菜、味噌等發酵食物都對腸道有益，臺大醫院胃腸肝膽科主任推薦4種食物、6種食療，幫助消除便秘！
2018-08-18
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喝這杯打造抗暑體質！健走後喝效果更佳
氣候變遷，全台持續高溫，讓中央氣象局針對8縣市罕見發布高溫預警。近日中暑、熱傷害人數連日飆升，日本專業醫師傳授一個方法，幫助我們打造抗暑體質。
2018-08-11
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腸漏症：慢性發炎元凶之一！10大原因讓腸胃道過敏腫脹
健康的腸壁細胞之間應該毫無縫隙，但是在腸胃道嚴重過敏、發炎的情形之下，腸壁細胞就會腫脹，變形的磚塊間便出現縫隙，導致食物尚未消化即滲漏至位於下方的血管中。
2018-07-21
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多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
水腫是一種生理現象，疾病造成的水腫一般較嚴重、長期，並且可能伴隨其他異常，如果是生理性水腫則可以透過飲食、生活習慣改善或預防水腫。
2018-07-19
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止癢：蚊蟲叮咬抓過頭當心感染！5日常妙方簡單舒緩
蚊子叮怎麼止癢？蚊子叮要的傷口發癢，亂抓抓破皮的話，還可能導致傷口感染！利用一些日常小物，例如肥皂、檸檬汁、鹽巴、OK繃，便可有效止癢。
2018-06-27
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