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熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識
熱量的真相！讓你持續動起來的重要知識大家都知道運動可以幫助消耗熱量，幫助達到減肥的目的。但我們怎麼知道自己的身體的什麼活動、活動多久可以消耗多少熱量？要如何的動法，才能做到最有效的肌力？ 營養師江...
2014-08-02
夏天餐餐吃涼麵 健康危機來報到
夏天餐餐吃涼麵 健康危機來報到夏天讓人沒胃口，容易選擇清爽的涼麵解決一餐，但是你知道嗎？涼麵的熱量其實一點也不低！因為涼麵包含麵條、醬料兩部分，通常都會選用高熱量食材，而有些店家會加上小黃瓜...
2014-08-01
名醫推薦 枸杞子護眼茶飲2帖
名醫推薦 枸杞子護眼茶飲2帖【早安健康編輯部】現代人經常用眼過度，除了朝九晚五使用電腦的上班族，許多人搭乘大眾交通公具時也不忘低頭用3C，或是徹夜上網打線上遊戲，甚至是不注意眼部防曬，都容...
2014-07-31
外食要享瘦，選擇豆漿、小番茄、芭樂就對了
外食要享瘦，選擇豆漿、小番茄、芭樂就對了談到減肥，大家想必都會想到該怎節食，腦海中都有一大疊的減肥食譜吧。可是，對大部分身為上班族的你我來說，說白了大部分時間都得吃外食，這樣要怎麼實行吃減肥餐達到減肥...
2014-07-21
喝茶減肥不卡油 9種茶越喝越瘦
喝茶減肥不卡油 9種茶越喝越瘦【早安健康／孫于琛】減肥茶之所以吸引人，是因為不需要痛苦的節食與運動就可以達到瘦身效果。曾在美國紐約學習身體照顧的和田清香，因為有感市面上充斥許多錯誤的減肥概念...
2014-07-15
台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見
台灣脂肪肝20年飆升18倍 上班族最常見20年來台灣有脂肪肝現象的民眾增加了18倍，現在脂肪肝已經是台灣上班族常見的肝異常狀之一。脂肪肝與代謝症候群、心臟病、幾種癌症等病症高度相關。
2014-07-11
睡眠瘦身法5大問：遵守3．3．7原則，有睡有瘦！
睡眠瘦身法5大問：遵守3．3．7原則，有睡有瘦！你是否嘗試過坊間花樣百出的懶人減肥法，卻還是瘦不下來？別忘了，我們除了吃飯、工作、運動，每天還有將近三分之一的時間是在睡夢中度過。讓三萬多人順利瘦身的減重門診醫...
2014-07-10
有效預防疾病，纖維要從「食物」中攝取
有效預防疾病，纖維要從「食物」中攝取想要健康就要多吃纖維！在逐漸西化的飲食當中，我們越來越少吃到纖維，因而引發許多健康問題，如：痔瘡、便祕、靜脈屈張和糖尿病。此外纖維不足也會引發癌症。 不過纖維的...
2014-07-09
吃飽、睡飽，才能成功減重
吃飽、睡飽，才能成功減重減重者須知兩大原則：吃飽、睡飽！ 努力節食瘦身卻總是不見成效，或者好不容易瘦了一點，卻沒幾天就復胖回來嗎？如果有類似情形發生，你可能被傳統的減肥概念誤導了；長時...
2014-07-03
7個飲食小秘訣讓減肥更順利
7個飲食小秘訣讓減肥更順利「啊～減肥好難啊！」，想必這是大家內心都出現過的OS吧！沒錯，減肥說來容易，但要持之以恆，減下肥肉、保持理想體重，卻是非常難的一件事，不知道有多少人敗在這點上了...
2014-07-02