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搜尋到 1272 篇相關文章與影音
牛奶真的能助眠！但要在這個時間喝才更有效
【早安健康／邱士懿編譯】大家都知道「睡眠」與「飲食」兩者接跟肥胖有深刻的關聯：睡太少會造成肥胖，而暴食不忌口的下場就會反映到體重上。但是大家都不知道的是，「睡眠...
2015-05-28
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外食減重計劃！只能吃超商食物，達人會這樣選…
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃，減肥減脂期間，影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟過多的糖或醣類。尤其是所有幾乎我們在...
2015-05-15
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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開
TABATA間歇運動效果好嗎?TABATA怎麼做才對?TABATA是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧的心肺能力，又比有氧強度高的間歇運動
2015-04-30
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變身易瘦體質！日本夯吃素麵、飯糰，10天激瘦2公斤
【早安健康編輯部編譯】瘦身方法不勝枚舉，比起飲食均衡、改變生活習慣的麻煩方法，單吃某樣食物來瘦身，例如香蕉、蘋果等，因為實行起來比較簡單，在熱門瘦身術的排行榜上...
2015-04-30
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加強身體排毒機制！9招幫助大腸排出75％廢物
我們的身體會吸收許多毒素，就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事，因為人體本身就有許多排毒機制，只要善用他們便能把讓人生病的髒東西都趕走。
2015-04-28
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想瘦一定要喝水！復胖都是因為犯了這10個錯誤
【早安健康精選書摘】從美國風靡至歐陸，榮登德國亞馬遜排行榜！美國體訓專家、三鐵選手馬克．羅倫（Mark Lauren）與私人教練約書亞．克拉克（Joshua C...
2015-04-17
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2分鐘淋巴排毒術！超簡單3招徹底消水腫、減贅肉
【早安健康編輯部／編譯】夏天越來越近，能以圍巾修飾頸部一帶的機會也越來越少，對於為數不少的愛美女性可說是一大挑戰。其實，想讓自己看起來既健康又苗條，除了多運動、...
2015-03-30
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排毒解宿便！日營養師：梅干白蘿蔔水保證有效
【早安健康編輯部／編譯】總是上班時間緊湊到連喝水的時間也沒有，一下班又大吃大喝紓壓嗎？長久下來是否覺得渾身不對勁，整個人昏昏沉沉的呢？當心不健康的生活習慣讓你滿...
2015-03-25
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菠菜可加油燙過，去除苦澀
喜歡吃菠菜嗎？ 菠菜吃起來，容易有澀澀的口感，可以在沸水中加油汆燙，或是加一點糖去煮，吃起來就會比較順口囉～ →當季的尚青！冬天7大好蔬菜，補血、抗癌、顧胃又減...
2015-03-04
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大笑、吃黑豆，6個小習慣讓你遠離心臟病
【早安健康／尹雅楓】心臟是身體中最重要的器官，它的跳動支持著生命的延續，根據科學家研究發現，人類一輩子的心跳次數高達25億至30億次。 為了保護心臟，許多人會花...
2015-03-03
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