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每天粗食變老速度快64％！日醫學權威教你吃抗老飲食
每天粗食變老速度快64％！日醫學權威教你吃抗老飲食【早安健康／林昕潔整理編輯】你還在羨慕怎麼吃也吃不胖的人、為了減肥而節食嗎？日本公共衛生及老年醫學權威新開省二在《40歲之後，一定要知道的抗老飲食》書中指出，微...
2015-12-22
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3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞
3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，鬧鐘早已響起好久，卻還是躺在溫暖的被窩裡，怎麼也爬不起來。沒辦法立刻醒來的原因很多，一般來說早上醒來由於體溫較低，容易產生倦...
2015-12-18
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維生素C不流失、農藥不殘留！檸檬必藏挑用法
維生素C不流失、農藥不殘留！檸檬必藏挑用法【早安健康／李鴻奇（旅日健康資訊專欄作家）】檸檬水的作法與注意事項 檸檬水的基本作法 ①一天需要一顆到一顆半的檸檬。 ②利用榨檸檬器榨出檸檬汁，再放入玻璃容器保...
2015-12-16
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膳食纖維是奇亞籽的5倍！羅勒籽這樣吃，瘦身通便
膳食纖維是奇亞籽的5倍！羅勒籽這樣吃，瘦身通便【早安健康／林明慧編譯】近幾年從歐美流行到日本，接著在台灣捲起旋風的奇蹟種籽－奇亞籽已經落伍了！有一種比奇亞籽更為低卡高纖的減肥食品正快速崛起，它就是「羅勒籽」...
2015-12-11
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不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材
不只大蒜生薑，這5種你不知道的解身體虛寒食材【早安健康／周舒涵編譯】你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材...
2015-12-11
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運動前後「神補品」！3種食物補充營養助脂肪代謝
運動前後「神補品」！3種食物補充營養助脂肪代謝原文出處：3種運動前後「食」用的食物！ 【早安健康／Mr.司博特】談到運動，很多人會聯想到減肥。 而為了減肥，更多人會認定少吃多動就是唯一解。 也就是利用多動所...
2015-12-10
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毛巾擰不乾是肌力不足！必學醫師推薦的養肌良方
毛巾擰不乾是肌力不足！必學醫師推薦的養肌良方【早安健康／台大醫院竹東分院院長詹鼎正】天冷胃口大開，但現代人怕過度肥胖，總是不敢吃太多，常會發現雖然沒明顯病痛，卻老是體力不好，容易疲累，要注意是否因肌肉量減...
2015-12-09
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暖暖包貼腰腹足，5穴道趕跑手腳冰冷
暖暖包貼腰腹足，5穴道趕跑手腳冰冷【早安健康／林明慧編譯】天氣溫度持續下降，人手一個暖暖包成了冬天的風物詩。小小一包可以讓手腳瞬間暖起來，但你知道該怎麼正確使用，才安全安心又能發揮最大功效？ 手...
2015-12-03
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斷食更要攝取酵素、維生素！營養師不老不胖排廢術
斷食更要攝取酵素、維生素！營養師不老不胖排廢術【早安健康企劃】從嗷嗷待哺的小嬰兒，到專精評論的美食評論家，我們不能否認「吃」是人類最重要的本能，也是興趣，但近年來食安問題不斷，農藥、人工添加物頻繁使用，你是...
2015-12-01
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練下半身瘦全身！1招就能達到瘦身、練核心4功效
練下半身瘦全身！1招就能達到瘦身、練核心4功效【早安健康／全人雕塑教練陳玉軒】深蹲，鍛鍊核心肌群的動作之王 有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲？！真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢，已經導向以健康美為主的正...
2015-11-23
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