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別以為只是瘜肉，它是大腸癌元凶！營養師8招預防
別以為只是瘜肉，它是大腸癌元凶！營養師8招預防【早安健康／Donna營養師】便祕 (Constipation) 在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之： 1. 排便次數一週中少於...
2016-04-07
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褐色脂肪助燃脂、控血糖！伸展1部位啟動神奇功效
褐色脂肪助燃脂、控血糖！伸展1部位啟動神奇功效【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】人類體內的脂肪組織 (adipose tissue)分兩種，其中白色脂肪 (white fat)主要用來囤積能量，而棕...
2016-04-07
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90％以上疾病都是因為發炎！4種取代止痛藥的療法
90％以上疾病都是因為發炎！4種取代止痛藥的療法【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】有文獻指出：發炎，人類90%以上疾病的共同起點。一些慢性疾病看起來不太相關，也不像典型的發炎疾病，例如：心肌梗...
2016-04-06
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肥胖、糖尿病是因為腸道虛弱！菌種決定你的健康
肥胖、糖尿病是因為腸道虛弱！菌種決定你的健康【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】肥胖 (obesity)和第二型糖尿病 (Type 2 diabetes)是現代社會急須正視的課題，如何預防疾病的發生...
2016-04-03
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改善發炎體質！中醫師：薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲
改善發炎體質！中醫師：薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲【早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）】 身體為何會發炎？ 每個人的身體都會發炎，而造成發炎反應的原因不同，造成的結果也就不同，會導致發炎的原因，有分外來、及內...
2016-04-01
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肌肉是在睡眠中成長！筋肉媽媽教你怎麼吃增肌減脂
肌肉是在睡眠中成長！筋肉媽媽教你怎麼吃增肌減脂【早安健康／筋肉媽媽】最近在教學時，遇到幾個關於「吃」的問題：怎麼吃，才能培養出肌肉？！ 訴說這些案例前，先統整大家對於「增肌飲食」容易有的疑問： l 我想練出...
2016-03-31
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最簡單的祛寒瘦身法！5分鐘捏捏皮膚消水腫、加快燃脂不囤油
最簡單的祛寒瘦身法！5分鐘捏捏皮膚消水腫、加快燃脂不囤油【早安健康／林明慧編譯】 體內虛寒，脂肪贅肉跟著纏上你！ 你是體寒一族嗎？摸摸看自己的手臂、小腿，是溫暖的還是冰涼的呢？在生活壓力影響之下，有許多人因此成為四肢...
2016-03-31
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花生醬＋香蕉更能增肌減脂！5營養加倍的食材搭配
花生醬＋香蕉更能增肌減脂！5營養加倍的食材搭配【早安健康／林昕潔整理編輯】近日網路上流行「吃花生醬可以減肥」的說法，而這陣風潮來自於英國《每日快報》（EXPRESS）的一篇新聞。報導指出，美國休士頓大學研究...
2016-03-30
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補氣活血、強筋健骨！食神3招教你電鍋快速煮雞湯
補氣活血、強筋健骨！食神3招教你電鍋快速煮雞湯【早安健康／李婉萍（榮新診所營養諮詢組副組長）】 電鍋快速煮雞湯 雞肉湯品 雞肉營養價值高，能補氣活血、強筋健骨，對消水腫、產後復原等情況，皆有助益。喝湯可促進...
2016-03-28
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吃飯喝水反而助消化又減重！只有1種人別這樣做
吃飯喝水反而助消化又減重！只有1種人別這樣做【早安健康／林昕潔整理編輯】有些人認為，吃飯時喝飲料對消化不好；也有人說會造成毒素累積，導致各種健康問題。但是，吃飯時喝杯水，真的有這麼多負面影響嗎？或是，這只...
2016-03-28
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