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骨盆不正、小腹瘦不了？只要1招核心訓練就能改善
骨盆不正、小腹瘦不了？只要1招核心訓練就能改善【早安健康精選書摘】努力減肥， 卻甩不開「小腹婆」稱號？真實祕密──你不是胖，而是「骨盆前傾！ 為什麼明明是瘦子，小腹卻凸出？努力減肥，卻甩不開「小腹婆」外貌？...
2015-06-24
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熱量分配減肥法！早餐吃對，瘦身效果增2倍
熱量分配減肥法！早餐吃對，瘦身效果增2倍【早安健康／營養師Stella】同事分享了一則最新的研究給我（參考此連結），原來俗語說「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」係金ㄟ！這個研究告訴我們同樣的熱量，...
2015-06-23
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不用上健身房！韓瘦身女王隨時都能做的懶人運動法
不用上健身房！韓瘦身女王隨時都能做的懶人運動法【早安健康精選書摘】你說你沒時間運動？懶得走去附近的操場？拚命減肥卻無法維持，覺得運動根本沒用？我可無法接受這種藉口，怎會沒時間呢？運動怎麼會沒用？只是你懶惰罷...
2015-06-18
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加速甩掉肥胖！做完這個運動後，身體仍會繼續燃脂
加速甩掉肥胖！做完這個運動後，身體仍會繼續燃脂【早安健康／史考特醫師】許多女孩常抱怨自己的「 肉鬆 」，想要雕塑結實曲線卻又怕運動會讓肌肉變大塊，而陷入了進退兩難的矛盾中。 這樣的疑慮史考特醫師都瞭解，今天...
2015-06-18
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不知不覺就變胖！1天1杯拿鐵，1年多5.8公斤
不知不覺就變胖！1天1杯拿鐵，1年多5.8公斤【早安健康／營養師Stella】這幾年便利商店不斷推出集點活動，不管是滿額集點還是買咖啡集點，你是否因而養成每天一杯小七拿鐵咖啡的習慣？便利商店常常祭出飲料優惠...
2015-06-15
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不只排毒！物理治療師：敲膽經瘦大腿、俏臀、護膝
不只排毒！物理治療師：敲膽經瘦大腿、俏臀、護膝【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】上篇講到有關膽經為何會影響大腿的美觀(敲膽經真的會瘦？！物理治療師帶你看到底在敲什麼)；臀部肌肉的正確用力，可以讓走路也變成翹臀...
2015-06-15
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運動瘦不了？！醫師告訴你，做這件事瘦身CP值最高
運動瘦不了？！醫師告訴你，做這件事瘦身CP值最高【早安健康／史考特醫師】最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章，史考特很想跟隨流行，又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率，只好來發一篇震驚「所...
2015-06-12
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蛋白質是牛肉1.6倍！她用小扁豆50天腰瘦11公分
蛋白質是牛肉1.6倍！她用小扁豆50天腰瘦11公分【早安健康精選書摘】作者梁海林從小就胖，重達95.4kg的她，試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功，終於在嘗試使用小扁豆瘦身計畫後，達成有史以來最有效率又健康的...
2015-06-11
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睡醒第一餐最關鍵！營養師教你三餐吃對時間加倍瘦
睡醒第一餐最關鍵！營養師教你三餐吃對時間加倍瘦【早安健康／營養師Stella】如果問某人「想要健康(或想要減肥)，飲食作息該怎麼安排？」 ，A可能會告訴你要少量多餐；B可能會說早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃...
2015-06-10
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不解釋！看圖就知道脂肪體積比肌肉大3倍
不解釋！看圖就知道脂肪體積比肌肉大3倍【早安健康／竹子的體育教室】感謝勇敢的網友為了鼓勵女孩做重訓，豁出去拍攝對比照，這位網友跟我身高體重一樣，但體態大不同，各位女孩不要再有體重迷思了，也不要怕長肌...
2015-06-05
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