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消水腫排廢物！讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法
消水腫排廢物！讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法【早安健康／張維庭編譯】許多女性嚮往著纖細美腿，能自由穿搭好看的裙子與鞋子，然而現代人的生活習慣從小讀書就開始久坐，上班後也以辦公室生活居多，因此即使吃得不多，...
2016-04-27
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NHK：這樣做高麗菜泡菜，排毒活化荷爾蒙效果加倍
NHK：這樣做高麗菜泡菜，排毒活化荷爾蒙效果加倍【早安健康／張維庭編譯】以鹽漬檸檬等料理廣為人知的知名日本料理研究家井澤由美子，於日本NHK人氣生活情報節目「あさイチ」（朝一）中介紹了發酵高麗菜的乳酸高麗菜做...
2016-04-26
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運動前30分鐘喝燃脂加倍！咖啡減肥6法必看
運動前30分鐘喝燃脂加倍！咖啡減肥6法必看【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫升高，衣著逐漸變得輕便，讓人不禁介意起露出的手臂和凸出的小腹，卻又成天想喝飲料？這時不妨試試看咖啡瘦身法！雖然知道飲用咖啡有助於...
2016-04-26
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輕鬆擊退西洋梨身材，瘦下半身的代謝減肥法
輕鬆擊退西洋梨身材，瘦下半身的代謝減肥法【早安健康／張維庭編譯】雖然苗條的身材是女性的嚮往，現代生活卻少有活動身體的機會，一整天總是坐在辦公室裡，回到家又坐在電腦或是沙發前追劇，許多女性都有下半身肥胖...
2016-04-25
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夏天來臨前必瘦！「香蕉優格」清空冬天累積的脂肪
夏天來臨前必瘦！「香蕉優格」清空冬天累積的脂肪【早安健康／邱士懿編譯】近日氣溫飆升，行人紛紛換上輕薄衣褲，也令冬天暴增的肥肉無所遁形！在時序正式進入夏天之前，該如何在短時間內快速燃脂呢？ 日本香蕉進口協會設...
2016-04-24
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預防便秘、排除脂肪，以及增加飽足感都靠它
預防便秘、排除脂肪，以及增加飽足感都靠它【早安健康/孫于琛】一般說到杏仁，大部分的人也許多聯想到零嘴，或是杏仁巧克力裡脆脆的印象，但其實杏仁的功用不只這些。日本醫學博士井上浩義提出「杏仁減肥法」，表示...
2016-04-23
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竟然這麼神奇！每天只要多喝3杯水就能變瘦？
竟然這麼神奇！每天只要多喝3杯水就能變瘦？【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】對於想減重的人，經常聽到的建議包括以開水代替日常含糖飲料或汽水的攝取，如此一來可以避免自飲料中攝取過多的糖份及熱量；除...
2016-04-23
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她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠
她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠【早安健康／林芳羽編譯】好的睡眠讓人健康又美麗，不過該怎麼做才能讓睡眠品質大提升呢？ 友野奈緒是日本睡眠諮詢師，著有《きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質...
2016-04-22
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脂肪肝只要戒醣就好？沒做到這件事，什麼都事倍功半
脂肪肝只要戒醣就好？沒做到這件事，什麼都事倍功半【早安健康／蘇妍臣營養師】門外，陳家夫婦從診間外就吵不停！「脂肪肝？早知道就不嫁給你了啦！事業是有做多大？學人家什麼脂肪肝！」陳太太即使壓低音量，仍嗅到話語中的...
2016-04-22
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日專家的清帳減肥術：大餐後吃4食物體脂肪一筆勾銷
日專家的清帳減肥術：大餐後吃4食物體脂肪一筆勾銷【早安健康／林明慧編譯】義大利麵、拉麵、烤肉吃到飽，這些美味的食物熱量驚人，吃的時候雖然充滿罪惡感，卻還是一口接著一口停不下來。其實這些易胖食物並不是在吃完當下...
2016-04-22
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