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大腸癌是十大癌症之首，日營養師：這三類食物少碰
大腸癌是十大癌症之首，日營養師：這三類食物少碰消化剩餘的養分及食物殘渣在腸道內滯留時間過長，反而會造成毒素傷害神經，食用稀飯可以排出宿便及毒素，更能甩油
2017-05-18
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不怕發胖、血糖飆升，吃義大利麵注意這4點就行
不怕發胖、血糖飆升，吃義大利麵注意這4點就行義大利麵被認為容易引發肥胖，但其實是屬於低GI食物。注意調整進食順序，選擇口味清淡的醬汁、搭配以蔬菜為主的配料，就能避免血糖飆升或熱量過高引發肥胖
2017-05-17
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練氣養生，身心平衡！一輩子學會這招就行
練氣養生，身心平衡！一輩子學會這招就行【李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】練氣養生，首先要學習放鬆，平甩功讓人練出身體健康、強健免疫力，每天坐著平甩，就是讓身心平衡的正確養生法
2017-05-17
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驚！零卡飲料中風失智機率多3倍，血糖飆更高
驚！零卡飲料中風失智機率多3倍，血糖飆更高怕吃糖、怕肥胖，改選擇使用人工甜味劑（代糖）的飲品，反而會造成腦中風以及失智症的風險提高！一天一次飲用人工甜味劑飲料的研究對象，腦梗塞、失智機率增加3倍
2017-05-16
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不痠痛不傷膝蓋！這樣單腳站，5天腿圍減1公分
不痠痛不傷膝蓋！這樣單腳站，5天腿圍減1公分【早安健康／張維庭編譯】單腳站立運動屬於等長運動是一種肌力訓練，可使用毛巾輔助，同時會用到核心肌群和手臂肌肉，美容小編親身實證，做這運動五天後大腿圍都瘦了1公分
2017-05-16
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十個胃病九個寒！這樣按摩小腹顧好後天之本
十個胃病九個寒！這樣按摩小腹顧好後天之本【樓中亮中醫師】脾為後天之本，脾虛則容易生病且老得快。按照四季時令養脾，多吃紅棗、薏仁、山藥、黑木耳、蘿蔔、南瓜等食物有溫補脾胃、疏肝解鬱等效果，讓全身都健康
2017-05-11
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呼吸時注意4要點，提振元氣、改善體質不生病！
呼吸時注意4要點，提振元氣、改善體質不生病！【李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】練氣功能鍛練呼吸、補充元氣。注意呼吸細緻、緩慢、長時間、規律勻稱穩定，就能提升免疫功能，改善不良體質
2017-05-10
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跑步1小時 平均壽命約可延長7小時
跑步1小時 平均壽命約可延長7小時根據研究結果，與沒有跑步習慣的族群相比，具有跑步習慣的受試族群即使速度慢、體重超標，平均壽命仍約多出3年。
2017-05-09
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起床後趴著60秒伸展，水腫、便祕立即改善
起床後趴著60秒伸展，水腫、便祕立即改善【早安健康／張維庭編譯】女性常有的便秘困擾，生理期來肚子總是相當不舒服。透過每天早上起來，花個一分鐘做超簡單的伸展，有助放鬆骨盆與排便相關的肌肉，水腫、便秘..
2017-05-08
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坐著抱小腿30秒，輕鬆的髖關節讓循環活化
坐著抱小腿30秒，輕鬆的髖關節讓循環活化髖關節僵硬不僅會導致淋巴循環、血液循環變差，還會導致骨盤的歪斜，造成水腫和虛寒，以及下半身的肥胖，可說是老化的徵兆！透過每天三分鐘簡單的運動，輕鬆放鬆髖關節！
2017-05-06
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