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運動後的低卡健康補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
運動後的低卡健康補給餐：用電鍋煮出燃脂紅豆湯
2017-11-11
他們癌症死亡率只有日本人1/2！關鍵就在吃對這食物
他們癌症死亡率只有日本人1/2！關鍵就在吃對這食物Donna營養師：地中海飲食脂肪含量高達40％，心血管疾病、癌症死亡率卻只有日本人的1/2，關鍵就在選油和烹調方式。選擇ω-9、ω-3較多的食物與油品保護心血管
2017-11-09
一天兩杯生薑可可降血糖，還讓血管年齡年輕38歲！
一天兩杯生薑可可降血糖，還讓血管年齡年輕38歲！純可可不僅毫無甜味，而且有著被多國研究認證的健康療效。日本蔚為話題的「生薑可可健康法」，天天飲用就能讓血管年輕38歲，還能降血糖、消水腫！
2017-11-09
肝不好，怎麼吃怎麼胖！提高代謝排毒力就要這樣做
肝不好，怎麼吃怎麼胖！提高代謝排毒力就要這樣做當我們吃下過多熱量、身體卻只消耗一點點熱量時，這些被儲存在肝臟的脂肪，就造成「脂肪肝」，影響肝臟健康還會發胖。除了護肝養肝，平時多吃生菜水果等也有助增加酵素。
2017-11-08
根除病根從養脾胃起！南瓜、地瓜有益袪濕調理
根除病根從養脾胃起！南瓜、地瓜有益袪濕調理「胃腸好，人不老」，消化系統夠健康，身體自然能得到充分的營養，也比較不容易生病。顧脾胃可以多吃地瓜、南瓜、山藥、牛蒡、蓮藕等食材，營養師更推薦另外3個飲食重點。
2017-11-07
真正控血脂必知：2張表找出最不會增加膽固醇的食物！
真正控血脂必知：2張表找出最不會增加膽固醇的食物！你有聽過「高升膽固醇指數」（CSI）的食物嗎？高CSI 食物是計算食材中的飽和脂肪酸與膽固醇含量而得，與 GI 值一樣，數值愈高愈不好。
2017-11-05
女中醫的居家大腸排毒法，紓解便祕遠離腸癌
女中醫的居家大腸排毒法，紓解便祕遠離腸癌體質極寒造成的「寒祕」，不適合喝馬鈴薯生汁。中醫推拿有一套簡單的操作手法，用來改善大腸蠕動趨緩，促進腸胃蠕動，幫助消化。建議可以在飯後經常操作。
2017-11-05
遠離動脈硬化！好膽固醇多一點，心血管疾病少2~3％
遠離動脈硬化！好膽固醇多一點，心血管疾病少2~3％諸多造成高血脂的因素，最後都會歸結到「低密度脂蛋白膽固醇偏高」的結果，而這樣的結果，很不幸地成為動脈硬化的幫兇，繼而造成許多致命性的急症。
2017-11-04
飯前、睡前各喝1杯，穩血糖不失眠，1週還瘦1公斤
飯前、睡前各喝1杯，穩血糖不失眠，1週還瘦1公斤年過四十歲後有血糖問題？每次健檢血糖值卻不斷地攀新高，體態也越來越福相？其實，這可能與夜晚血糖值不安定有關！只要透過調整晚餐的順序，一道暖暖的飲品，就能幫助改善
2017-11-04
肝不好脂肪易囤積！做好養肝5件事，減少肝血虛耗
肝不好脂肪易囤積！做好養肝5件事，減少肝血虛耗【早安健康／李芬蘭 （加拿大安省中醫師及針灸師管理局註冊中醫師暨針灸師）】 為何減肥首先要強肝？ 迷思點 節食可以有效控制體重嗎？ 李醫師解析 節食並非是控制體...
2017-11-04