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這種燕麥減肥不要吃！營養師8守則吃對燕麥抗發炎、降血脂
這種燕麥減肥不要吃！營養師8守則吃對燕麥抗發炎、降血脂燕麥是主食，因此要當成澱粉算，很多人會把燕麥罐當成搭配，額外加貝果、吐司當主食，這樣整餐澱粉量很容易超標，如果想搭配其他食物，可以選擇雞蛋、雞肉、海鮮、沙拉等蛋
2022-11-02
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來杯咖啡吧！早晨咖啡冥想法，擺脫心累倦怠、找回清爽每一天
來杯咖啡吧！早晨咖啡冥想法，擺脫心累倦怠、找回清爽每一天你對自己的身體有什麼看法？許多人不滿意自己的身體，總是想減肥改變自己不喜歡的部分。請好好審視自己的身體外型，一旦可以覺察身體的感覺，就能更了解自己的情緒。
2022-10-28
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罹癌風險大增60％！小心5件事年輕就埋下乳癌因子
罹癌風險大增60％！小心5件事年輕就埋下乳癌因子
2022-10-28
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挑對食物破解高血糖地雷！必收藏3個控糖穴道每天按
挑對食物破解高血糖地雷！必收藏3個控糖穴道每天按糖尿病是國人常見的慢性病，最近許多研究陸續指出，糖尿病可能也能列入長期新冠症候群其中之一，得過新冠肺炎的患者相比沒染疫過的人，罹患第二型糖尿病風險相對較高...
2022-10-27
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金馬影帝楊群88歲膀胱癌逝！膀胱癌患者9成有血尿，醫揪1惡習增7倍膀胱癌風險
金馬影帝楊群88歲膀胱癌逝！膀胱癌患者9成有血尿，醫揪1惡習增7倍膀胱癌風險膀胱癌症狀是什麼？原因為何？「血尿」是膀胱癌早期症狀，約80-90％膀胱癌患者會有血尿問題，且多是｢無痛」血尿，不可不慎！醫師表示，吸菸會增加7倍罹患膀胱癌風險
2022-10-25
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天天2顆蛋不失智！日權威營養師推薦2道健腦料理
天天2顆蛋不失智！日權威營養師推薦2道健腦料理預防失智怎麼吃？現在已有醫學研究證明，蛋有預防失智症的效果。本文將介紹兩道蛋料理，充滿營養，方便吸收：山藥歐姆蛋、蝦仁蒸蛋。
2022-10-20
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睡不好連累全身5器官，脂肪肝風險高80％！5個好眠對策快自救
睡不好連累全身5器官，脂肪肝風險高80％！5個好眠對策快自救大家都曾有過睡得太少或睡眠品質不佳導致隔日疲憊的經驗。睡眠品質不佳不單只會影響隔日的精神狀態。專家指出，若睡得不好可能會讓身體5器官受傷，並進一步導致眾多疾病。
2022-10-19
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菱角進入盛產期！聰明吃可助減肥、還有益提前預防4種癌症
菱角進入盛產期！聰明吃可助減肥、還有益提前預防4種癌症每年入秋至年底12月皆屬台灣菱角盛產的季節，菱角不僅可取代澱粉助瘦身，更可帶來抗癌、增強視力、保護皮膚黏膜、治療胃潰瘍及消暑醒酒等多種好處。
2022-10-18
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蝦子等帶殼海鮮膽固醇高不能吃？8種常見海鮮膽固醇含量看清楚
蝦子等帶殼海鮮膽固醇高不能吃？8種常見海鮮膽固醇含量看清楚飲食中的膽固醇到底會不會影響血膽固醇，並不是無殼海鮮膽固醇就比較低，有殼膽固醇膽固醇就比較高。重點在於飽和脂肪、反式脂肪的控制。
2022-10-13
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最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？
最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？要吃什麼、什麼時候吃？食物是維持人體的基礎，所以本書不得不提到飲食生活。老生常談一句，重點就是要營養均衡。營養均衡並不是「只要吃這個就好」。
2022-10-13
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