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譚敦慈日走10公里、爬70層樓不怕累！公開一天作息飲食防肌少、不失智
譚敦慈日走10公里、爬70層樓不怕累！公開一天作息飲食防肌少、不失智台灣有10％的高齡者正在面對失能難關，而肌少症就是一大健康陷阱！「健康達人」譚敦慈也坦言非常怕肌少症，不藏私地公開一日行事曆與養生心法供民眾參考！
2025-07-17
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膽固醇會高不是因為吃太多！降膽固醇先搞清楚4件事
膽固醇會高不是因為吃太多！降膽固醇先搞清楚4件事「膽固醇」對人體有害？如果這麼想就錯了。「膽固醇」對所有動物包括人類來說，是身體重要的「建材」，能建構與修復細胞，更是荷爾蒙的原料。
2026-01-18
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牛蒡茶好處有哪些？認識降血糖原理、正確喝法與飲用禁忌
牛蒡茶好處有哪些？認識降血糖原理、正確喝法與飲用禁忌想完整了解牛蒡茶好處？認識牛蒡的菊糖與多酚如何穩定餐後血糖、促進腸胃蠕動，瞭解如何安全發揮牛蒡的東洋參保健功效！
2026-06-06
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三高慢性病的關鍵密碼是它！代謝名醫：這類食物比糖還要命
三高慢性病的關鍵密碼是它！代謝名醫：這類食物比糖還要命現在所有人都信了，因為佐證愈來愈多。一項兩萬多人參與的研究發現，成人的糖尿病盛行率隨著體重增加而遞增
2023-03-08
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成為時間的主人！別讓這4種人偷走你的時間
成為時間的主人！別讓這4種人偷走你的時間只要稍微改變運用零碎時間的方式，就能讓人生煥然一新。然而，大多數的人只要出現零碎時間，隨即習慣性地打開手機，因為這是毫不費力就能接收多樣化刺激的活動。
2017-02-05
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水果變「糖」果養出脂肪肝！營養師：一個時段不要吃水果
水果變「糖」果養出脂肪肝！營養師：一個時段不要吃水果不少研究表示，水果糖分高，反而會增加脂肪肝、肥胖的風險。但也不是完全就不能吃，醫師認為關鍵在於適度攝取，而營養師也提供一些享用水果的注意事項。
2024-01-06
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高尿酸增5倍中風風險！加強版211餐盤減重、降尿酸一次搞定
高尿酸增5倍中風風險！加強版211餐盤減重、降尿酸一次搞定肥胖是導致高尿酸的原因之ㄧ，減重與降尿酸差不多是同一件事！那麼該怎麼做才能簡單、有效，可以長久執行下去？211餐盤是最簡單也最安全的飲食法，幫助降尿酸甚至減重
2022-08-09
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消滅皮下脂肪！捏捏肚子15分鐘雕塑小蠻腰
消滅皮下脂肪！捏捏肚子15分鐘雕塑小蠻腰兩個體重一樣的人，一個身材健美勻稱，另一個卻小腹凸出、大腿肥碩，身材大大不同，這可能是皮下脂肪的緣故。日本瘦身專家教你如何讓脂肪回到該回去的地方，消除惱人贅肉！
2018-10-19
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別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式
別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式每天一杯咖啡常是許多上班族的縮影，但咖啡因卻容易使人上癮，而且也有許多人是不適合飲用咖啡的，例如高血壓、胃潰瘍、胃食道逆流病患等。
2016-03-11
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茶葉蛋、感冒藥竟也是睡意兇手！提神不失眠1表秒懂食品咖啡因含量
茶葉蛋、感冒藥竟也是睡意兇手！提神不失眠1表秒懂食品咖啡因含量我們在臨床工作上常常聽到失眠者對咖啡又愛又恨。愛的是咖啡可以趕跑白天的瞌睡蟲，恨的是咖啡送走晚上的睡神！這是為什麼呢？我們先從「咖啡因」與產生睡眠驅力的「腺苷」
2024-01-25
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