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運動後空腹、只吃蛋白質都肌肉流失！醫師教2招吃對增肌不增脂
運動後空腹、只吃蛋白質都肌肉流失！醫師教2招吃對增肌不增脂運動後總是飢腸轆轆，不過此時吃東西，會讓人容易因快速吸收，而變胖嗎？醫師解析，運動後應把握「黃金30分鐘」，此時補充蛋白質、醣類超重要！
2024-03-03
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中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂
中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂
2024-03-02
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有屁不放，氣會變口臭！牛蒡茶、蒲公英茶專剋便祕、改善肝功能
有屁不放，氣會變口臭！牛蒡茶、蒲公英茶專剋便祕、改善肝功能屁的主要成分有氮、氫、二氧化碳等氣體，會放臭屁是食物造成的。例如吃了肉類或重口味食 物，會製造大量很臭的氨（阿摩尼亞）或吲哚等氣體，變成臭屁。
2024-03-01
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揮別小腹便便，吃帶皮奇異果效果佳
揮別小腹便便，吃帶皮奇異果效果佳曲線女神Gina：女性小腹很大可能和便秘有關，建議奇異果、蘋果帶皮吃可幫助消化並消水腫。且搭配食量運動、主食不要過於精緻，並按順時針按摩腹部可以改善排便狀況。
2024-03-01
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免走萬步也能護腦穩血壓！醫：日行7000步＋2招才真奏效
免走萬步也能護腦穩血壓！醫：日行7000步＋2招才真奏效健走是許多民眾每天做的運動，不過每天走幾步健康最有保固？醫師統整7論文，分別針對兒童、成年人、高齡者給出建議，其時「這步數」就有效！
2024-02-29
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29歲、35歲網紅都罹胃癌，空腹喝咖啡成幫凶？這4習慣埋未爆彈
29歲、35歲網紅都罹胃癌，空腹喝咖啡成幫凶？這4習慣埋未爆彈29歲、35歲網紅都罹胃癌！患者自述「壓力大、不吃早餐、愛喝大量咖啡、愛喝酒」，也讓網友好奇「咖啡與胃癌關聯」。醫師表示，咖啡過多可能是胃癌惡化幫兇，但非主因！
2024-02-26
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想靠斷食減肥，為何難成功？心理師點破迷思：代謝下降等6原因難怪會失敗
想靠斷食減肥，為何難成功？心理師點破迷思：代謝下降等6原因難怪會失敗透過168斷食、52斷食等減肥法是許多民眾的瘦身方式，不過專家指出，這些常見的「跳過一餐減肥法」有其注意要點，觀念不正確的話，恐有6大潛在問題並導至減肥失敗！
2024-02-24
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最新台灣「10種最乾淨蔬菜」出列！這幾樣0農藥還補鈣、降血壓、降血脂
最新台灣「10種最乾淨蔬菜」出列！這幾樣0農藥還補鈣、降血壓、降血脂農藥恐影響人體神經、消化道系統、增加罹癌風險。農業部日前公布最新報告，除了公布哪些蔬菜「最毒」，農藥殘留量較少的「最乾淨蔬菜」排行也出爐，這幾樣都0農藥！
2024-02-23
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尿酸過高怎麼吃？控制尿酸必知的促代謝飲食秘訣！
尿酸過高怎麼吃？控制尿酸必知的促代謝飲食秘訣！一般認為「尿酸」與「痛風」是相關的，尿酸過高容易導致痛風發作，高尿酸除了痛風外，也會傷害腎臟，導致慢性腎臟病。尿酸是普林代謝後的產物，透過尿液、糞便排出體外
2024-02-21
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低卡食物、咖啡都會越吃越累！8種食物吃對才提神有元氣
低卡食物、咖啡都會越吃越累！8種食物吃對才提神有元氣總是覺得疲累不堪，睡再久都無法恢復？可能是每天的飲食習慣造成的！營養師提醒8大常見食物可能讓人越吃越累，若想每天元氣滿滿，不妨趕快筆記，避免越吃越傷身！
2024-02-20
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