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「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹！燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆
「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹！燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆想要減掉小腹有什麼好方法？日本知名跑步顧問分享一招名為「放鬆跑」的輕鬆運動方式！掌握技巧後，2到3個月內減重5至10公斤並非遙不可及，還能有效減少小腹脂肪！
2024-10-24
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任容萱戰勝「荷爾蒙失調」瘦身有成！不節食4招突破減重瓶頸、體脂狂降
任容萱戰勝「荷爾蒙失調」瘦身有成！不節食4招突破減重瓶頸、體脂狂降任容萱近日穿著高衩禮服現身金鐘紅毯驚豔全場。她透露，過往只依賴「少吃多動」控制身材，沒想到體重反而越來越重，醫師分析問題關鍵，並提供4大祕訣，才讓她突破減重瓶頸
2024-10-22
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金鐘59／許瑋甯奪迷你劇集最佳女主角！靠66飲食法、喝咖啡養出仙女身形
金鐘59／許瑋甯奪迷你劇集最佳女主角！靠66飲食法、喝咖啡養出仙女身形藝人許瑋甯自模特兒出道後，接連出演電視劇及電影，最新電影上映後更是橫掃台灣各地影迷票房，口碑極佳。來看看出道16年的他，如何保養、維持曼妙的身材吧！
2024-10-19
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讓身體從脂肪開始燃燒！美國醫師教你「721」吃法擺脫糖癮、慢性發炎
讓身體從脂肪開始燃燒！美國醫師教你「721」吃法擺脫糖癮、慢性發炎執行加爾維斯敦飲食法時，身體將以健康脂肪70％、瘦蛋白質20％和碳水化合物10％的特定比例，鼓勵身體利用脂肪作為燃料。
2024-10-18
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這時間吃花生，竟半年瘦6kg還降血壓！忘了2件事還是會發胖
這時間吃花生，竟半年瘦6kg還降血壓！忘了2件事還是會發胖花生由於其熱量、油脂驚人含量，被不少想減重的民眾視為應避免的食物之一。不過新研究發現，一天2次在飯前吃薄鹽花生，不僅有益於減重，甚至還能達到降血壓功效。
2024-10-17
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吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦
吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的高低牽涉到含糖種類、澱粉結構
2024-10-17
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狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪
狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪多數人最常採行的減肥法中，包含控制卡路里、攝取大量蔬菜、飲食以魚類及大豆為主等方法，潛藏了許多陷阱！
2024-10-14
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誰說冬粉吃不胖？這些隱形精緻澱粉讓你越吃越胖！3種控糖主食推薦！
誰說冬粉吃不胖？這些隱形精緻澱粉讓你越吃越胖！3種控糖主食推薦！
2024-10-11
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身體變新，壽命變長！讓細胞「自己吃自己」16小時修復新生
身體變新，壽命變長！讓細胞「自己吃自己」16小時修復新生人在飢餓時身體會啟動細胞自噬機制，可把老舊細胞建構出全新的細胞來，洛桑加參建議平時可進行斷食，利用飢餓來獲取好處，同時可觀察飢餓體驗到人生智慧。
2024-10-11
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連睡覺也在燃燒內臟脂肪！日本名醫的間歇斷食法半年狂瘦10kg
連睡覺也在燃燒內臟脂肪！日本名醫的間歇斷食法半年狂瘦10kg人們會感到「肚子很餓」是因為吃了大量米飯、麵包、麵類和薯類等高醣類食物，造成血糖忽高忽低。若執行減醣飲食就不會出現「血糖忽高忽低」的狀況，肚子也不容易餓。
2024-10-11
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