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知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物，體重始終降不下來；醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你靈感，不同血型都有專屬的食物與瘦身方法
2024-09-20
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減肥又抑制慢性發炎！補鎂、維生素D、抗發炎食物清單大公開
減肥又抑制慢性發炎！補鎂、維生素D、抗發炎食物清單大公開要是移動時有困難怎麼辦？要是能量低落怎麼辦？要是從椅子上或沙發上站起來感覺很困難怎麼辦？如果你的體重過重，可能會給你的下背部帶來機械性和生理化學性的衝擊影響。
2024-09-20
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體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」
體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」除了缺乏運動、受先天體質影響以外，飲食也是造成肥胖的一大因素，日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，他也無私傳授了他的秘訣之一：減肥蔬菜湯，做法超簡單
2024-09-19
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跳繩10分鐘=慢跑1小時！腰腹臀腿全瘦到
跳繩10分鐘=慢跑1小時！腰腹臀腿全瘦到跳繩運動屬於「低耗時高耗能」的運動，能夠更快做到「增加肌肉量」、確實「減少體脂肪」，輕鬆變身「瘦體質」！
2024-09-17
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瘦不下來的飲食陷阱就是它！減肥地雷一定要避開
瘦不下來的飲食陷阱就是它！減肥地雷一定要避開【早安健康／島野雄實】咖哩飯、拉麵、義大利麵等單品料理，多半都會讓人碳水化合物攝取過量。想成功瘦身，最好能不吃。
2024-09-16
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40歲開始代謝下降！5種邊吃邊瘦的燃脂食物
40歲開始代謝下降！5種邊吃邊瘦的燃脂食物減肥多半會想到挨餓的節食法，然而現在減肥潮流是好好吃飯，選擇健康食材打造代謝良好的易瘦體質！代謝開始下降的40歲，吃能邊吃邊瘦的食材，促進脂肪燃燒、幫助提高代謝
2024-09-13
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降血糖減脂聖品！用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧
降血糖減脂聖品！用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧經過蒸煮、碾壓過程的燕麥片，直接吃雖然沒什麼問題，但大顆粒、粗澀且沒有水分的燕麥片，其實並不容易吞嚥，因此，還是做成美味的料理再享用吧。
2024-09-13
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告別鮪魚肚、蘋果型肥胖！自律神經減肥法「5秘訣」睡好吃好自然瘦
告別鮪魚肚、蘋果型肥胖！自律神經減肥法「5秘訣」睡好吃好自然瘦鮪魚肚、「蘋果型肥胖」甩不掉！大腹便便是不少民眾的困擾，不僅影響外觀，更增加心血管疾病風險！想減脂有妙招，醫師分析自律神經減肥法「5秘訣」，睡好、吃好，自然瘦！
2024-09-13
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按耳朵穴道養成易瘦體質，千位女性平均體重掉6公斤
按耳朵穴道養成易瘦體質，千位女性平均體重掉6公斤日本醫學博士為減重帶來一道曙光：透過刺激位於耳部的三個穴道，就可能減少食慾，這個方法也曾幫助了許多日本民眾成功瘦身，快來看看一天要按幾次、按多久才有效！
2024-09-11
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吃大餐不肥還更瘦！減重「欺騙餐」3招吃法，降血糖、突破減肥停滯期！
吃大餐不肥還更瘦！減重「欺騙餐」3招吃法，降血糖、突破減肥停滯期！小瑄週六的時候跟朋友去吃buffet，朋友都知道小瑄正在進行減重計畫，然而，看著她一盤又一盤著大啖美食，大家心中都覺得疑惑。小瑄倒是吃得一點都沒有罪惡感，一切都
2024-09-09
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