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一小顆蛋就有大營養，蛋減肥該怎麼吃？蛋料理熱量表讓你快速對照
早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？
2021-09-08
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每天快走11分鐘輕鬆降23％早逝！日專家：2種變化式快走還能燃脂
近期一篇新研究發現，其實每週只要進行中度身體運動滿75分鐘，就能有效降低早逝風險，也就是說，每天只要快走11分鐘，就能大幅降低罹患各種慢性疾病的機率！
2023-03-10
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卡痰久咳救星：楊桃降三高防致癌物生成，2種人少吃
【早安健康／林昕潔整理編輯】楊桃熱量偏低、營養價值卻很高，富含維生C、多種植化素，具有抗氧化、降血壓、抗癌等作用。但腎臟病患、腸胃機能不佳的人要避免吃楊桃。
2016-11-23
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裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點
裸睡有什麼好處?研究指出，裸睡減少衣物束縛、增加翻身次數，加上去除衣物可提高新陳代謝，有助燃脂減重、強化免疫力，還能避免泌尿道感染。
2017-08-15
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綠花椰菜是名醫眼中的肝臟清道夫！「護肝之王」2吃法比川燙更抗癌
十字花科蔬菜有許多種，它是一種蔬菜的分類，這類食物大多護肝且抗癌，例如：綠花椰菜、白花椰菜、高麗菜、青江菜、芥菜、芝麻葉和白蘿蔔等。
2025-07-25
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奇異果解便秘，睡前加這個吃立即補鉀鎂鈣、維生素
【早安健康／陳芃澄編譯】雖然剛過立秋，但天氣一樣炎熱，若沒有喝足夠的水，糞便除了變得乾硬之外，身處高溫環境有可能產生嘔吐感、熱痙攣，因此預防中暑成了一門學問。日...
2016-08-17
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驚蟄春雷催病毒活躍！醫：山藥、薏仁助體內排濕
驚蟄是農耕起始的節奏，驚蟄前後有種潛龍抬頭的勢，搭上這勢如果做得是對大部分人都有益的事，會有種因緣俱足的順暢感。驚蟄時忌大喜大悲大怒、忌閒言閒語惡口傷人。
2020-03-04
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雙倍燃脂！臀背肌一起練，腰部以下贅肉消光光
天冷總讓人食欲旺盛，一不小心就發福‧‧‧日本瑜珈老師教您，簡單趴著抬抬頭腳的運動，就能輕鬆鍛鍊臀部與背部肌肉，助脂肪燃燒、促進血液循環，讓臀部更緊實！
2019-01-16
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日本鬧「米荒」米價飆漲！專家教3食材煮飯吃月省千円：想減肥護心一起學！
日本米價近期價格飆漲到當地居民直呼吃不消。為了節省開支，日本營養師分享3種「適合和白米一起煮」的食材，營養價值更豐富，有助控制飲食、保護血管，風味還更加分！
2024-09-09
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紅豆纖維是牛蒡2倍！控血糖又防癌，排毒消水腫
【早安健康／周舒涵編譯】比起清涼解熱的綠豆湯，喝一碗熱熱的紅豆湯似乎更能讓人恢復元氣。以中醫的角度而言，紅豆具有解毒、排膿、利尿的效果；從營養學來看，紅豆更富含...
2015-11-10
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