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「清淡早餐」讓血糖106→154、像餵身體喝糖水！醫揭1習慣更傷
「清淡早餐」讓血糖106→154、像餵身體喝糖水！醫揭1習慣更傷血糖穩定能預防糖尿病、有利減肥，而糖友更需控血糖，避免嚴重併發症！不過，以為很養生的食物，也恐是血糖波動的元兇。醫師實測，常見清淡早餐竟讓血糖狂飆、器官喝糖水！
2025-04-19
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擺脫蘿蔔腿！改變7習慣+4伸展，鬆腿筋、消水腫
擺脫蘿蔔腿！改變7習慣+4伸展，鬆腿筋、消水腫【早安健康／Stay Fit With Mi】我的小腿很壯，要怎麼瘦小腿？做有氧運動瘦全身，小腿也會變細嗎？但是跑步小腿不是會變粗嗎？這些疑問相信幾乎很多女生都...
2015-10-08
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清熱利尿、止咳化痰！車前子煎茶有效治療高血壓
清熱利尿、止咳化痰！車前子煎茶有效治療高血壓【早安健康精選書摘】車前子具有清熱利尿、止咳化痰、延緩老化等功效，除此之外，將車前子煎劑代替茶飲用，能夠輔助治療高血壓；水腫型肥胖的人也能藉此消除水腫，達到減重...
2015-09-18
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擺脫惱人便秘！多吃這個食材，一週改善排便不順
擺脫惱人便秘！多吃這個食材，一週改善排便不順【早安健康／林芳羽編譯】便秘是許多人長期的困擾，想消除便秘除了運動，飲食也是一大要點。以下看看日本知名女性網站《日經WOMAN》提供的3個食譜，用食物纖維+乳酸...
2015-04-27
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打造健康廚房菜園！2步驟種出青蔥、豆苗、高麗菜
打造健康廚房菜園！2步驟種出青蔥、豆苗、高麗菜【早安健康／黃馨瑶編譯】你煮菜時，蔬菜根部是否都直接丟棄呢？其實許多蔬菜的根部，具有養分，只需加水好好照料，便會再生。方法簡單，不但能節約餐費，有小孩的家庭也能...
2015-10-30
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紅豆通瘀活血最佳！溫敷3穴位消除經痛、更年期症候群
紅豆通瘀活血最佳！溫敷3穴位消除經痛、更年期症候群【蔡仁妤中醫師】紅豆含水量少、保溫效果好，具有助眠安神、利水消腫、通瘀活血的效果，溫敷卵巢、子宮有助氣血循環、去除寒濕，有助改善手腳冰冷、經痛、更年期症候群
2017-05-22
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跑步1小時 平均壽命約可延長7小時
跑步1小時 平均壽命約可延長7小時根據研究結果，與沒有跑步習慣的族群相比，具有跑步習慣的受試族群即使速度慢、體重超標，平均壽命仍約多出3年。
2017-05-09
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斷醣難甩肉！運動前1小時這樣吃，減肥效果更好
斷醣難甩肉！運動前1小時這樣吃，減肥效果更好限醣飲食可以說是本世紀最受人矚目的健康飲食法則，然而隨著其風行，也有越來越多專家指出，有運動習慣者斷醣反而會吃更多。運動前一小時補充碳水化合物最好。
2017-08-16
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王柏傑精實身材養成術！分享飲食、運動要訣這樣訓練「超有感」
王柏傑精實身材養成術！分享飲食、運動要訣這樣訓練「超有感」33歲演員王柏傑，雖然最後未獲2022金鐘獎，但今年也在熱門台劇《華燈初上》、《台北女子圖鑑》都有演出。其中，王柏傑在《華燈初上》與修杰楷的火辣男男床戲更是
2022-11-03
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抗癌防病清肺熱！這家常菜被封舒眠忘憂草
抗癌防病清肺熱！這家常菜被封舒眠忘憂草金針花營養豐富，維生素A可護眼、維生素C美容護膚、胺基酸有助防癌、維生素B群能舒眠，全草均可入藥，又分為乾燥與新鮮金針，簡單煮出兩道湯品金針花料理！
2018-07-25
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