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腰圍30年沒變！93歲馬哈迪：不受美食誘惑
腰圍30年沒變！93歲馬哈迪：不受美食誘惑馬來西亞新任首相、全球最老領袖馬哈迪，93歲身體仍健康硬朗，許多人好奇他是如何養生？馬哈迪透露，自己不菸、不酒、不過量飲食，只吃足量夠他持續活動的食物。
2018-05-11
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睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！
睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都積欠了睡眠負債，讓我們儘早還清負債，調整到能以最佳身體條件，發揮最棒工作表現的狀態吧！
2024-10-13
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喝牛奶補鈣健骨卻老是肚子痛？乳糖不耐也有4招能解套
喝牛奶補鈣健骨卻老是肚子痛？乳糖不耐也有4招能解套根據統計，亞洲人患有乳糖不耐症的比例高達九成；對此，韓國中醫師建議，症狀比較輕的民眾，可以嘗試幾種方式，讓喝牛奶不再成為一件酷刑。
2022-11-30
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即食雞胸有2健康地雷！電鍋1招做出軟嫩雞胸，不乾不柴更無負擔
即食雞胸有2健康地雷！電鍋1招做出軟嫩雞胸，不乾不柴更無負擔雞胸肉高蛋白又低脂，「即食雞胸」已成為許多人每日不可或缺的食品，但即食雞胸可能有過多的調味料與添物，如果願意撥一點時間，其實自己也能做出好吃的雞胸肉。
2020-12-17
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22歲男大生罹糖尿病「小時胖很可愛」，醫：6歲前發胖，脂肪細胞多2倍
22歲男大生罹糖尿病「小時胖很可愛」，醫：6歲前發胖，脂肪細胞多2倍俗話說「小時候胖不是胖」，但是醫師不這麼認為，他日前於節目指出「小時候胖就是胖」，若6歲就開始發胖，成年後不僅脂肪細胞數量會是一般人的2倍之多，更可能罹患糖尿病
2023-07-03
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肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力
肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力肌力訓練怎麼做？30歲後肌力逐漸降低，身形纖細的75歲以上高齡者、想要減肥卻只透過少吃而不運動的年輕女性更要注意，更要進行腰大肌的肌力訓練預防肌少症。
2018-05-15
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衣服臭味、感冒肩痛...7大問題一支吹風機都能解決
衣服臭味、感冒肩痛...7大問題一支吹風機都能解決【早安健康／張維庭編譯】吹風機除了吹頭髮，其實還能應用在生活中各個面向上！衣物除臭、預防感冒、改善肩頸痛、讓襪子合腳、加溫面膜、接合口紅、修復雨傘漏水。
2016-12-13
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奶油會塞住心血管？專家幫奶油討公道：反而燃脂又活腦
奶油會塞住心血管？專家幫奶油討公道：反而燃脂又活腦香噴噴又油滋滋的奶油，有許多人會刻意避開，但其實日本農學博士推薦吃奶油，只要用量、吃法正確，不但不易發胖，反而還有促進燃脂的效果，還可能幫助活化腦部、增強免疫力
2020-06-15
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吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞
吐司、義大利麵蛋白質比飯多！營養教授精選滿分菜單還能消疲勞一開始要先介紹能充份攝取蛋白質的早餐、中餐、晚餐的理想菜色！
2023-10-05
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牛蒡茶減肥、降血糖、控血壓！牛蒡茶功效食譜與飲用禁忌大解密
牛蒡茶減肥、降血糖、控血壓！牛蒡茶功效食譜與飲用禁忌大解密看起來只有3、40來歲，然而事實上南雲醫師已經是一位62歲凍齡大叔，而他分享的養生秘訣時，他有提別提及到，除了運動跟飲食之外，他還有搭配養生的「牛蒡茶」
2020-05-06
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