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「清醒」的搜尋結果
搜尋到 596 篇相關文章與影音
壓力荷爾蒙節律失調，疲倦、睡不飽，小毛病通通上身！
美好的早晨，你竟然發現自己明明睡足了8小時，卻怎樣也無法清醒、心情憂鬱、哈欠連連、腰痠背痛。小心，這些都屬「亞健康」症狀，生理時鐘紊亂、新陳代謝率下降，時間一久...
2014-10-14
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14小時斷食術，最安全有效的日本最新減肥法！
【早安健康/林明慧】餐餐計較卡路里，這個不能吃、那個也別碰，減肥在許多人的眼中是一條漫漫長路。然而擁有窈窕身材其實不難，14小時斷食術，瘦得健康沒壓力。 日本知...
2014-10-06
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「睡眠限制法」：算出你的睡眠高效方程式
對於有睡眠困擾的人而言，大概已經看膩睡前將燈光調暗、泡溫水澡等耳熟能詳的改善法了吧！或者你已經嘗試諸多方法但仍然於事無補，只能繼續每晚睡前緊張兮兮、祈禱今晚奇蹟...
2014-10-04
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【健康新聞】遠離51％失智風險，正確好睡眠2大關鍵
一項最新加拿大醫學研究發現，長期服用治療焦慮和睡眠障礙的藥物的人，患阿茲海默症的機率比其他人高51%。 包括英國在內的許多國家都有規定，由於抗焦慮與睡眠障礙藥物...
2014-09-11
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能不能不要再打鼾了？！
【早安健康／蕭光明】台灣有很多國人長期為鼻塞、流鼻水所困擾，尤其是慢性肥厚性鼻炎的病患佔了其中很大的比例；而慢性鼻炎患者因為鼻腔息肉肥厚，壓迫正常呼吸道功能，導...
2014-07-31
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劇烈頭痛 可能是季節變化所導致
【早安健康／連以婷】根據美國專家統計，約 100 萬名美國人在夏天來臨前，深受頭痛所苦，主要原因是人類的生物節律與地球自轉相連，因此在季節轉換時刻特別容易出現頭...
2014-07-04
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一個人失去了健康，即使得到了全世界又有什麼用呢？
自從左手骨折開刀之後，我每天都會用彈力繩以及重量自己復健一到兩次，再加上每週兩次的痛到會流淚＋胃痙攣的'外力'復健師的復健療程。
2014-06-10
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正念減壓的學習梗要
【早安健康／正念減壓工作室講師／胡君梅】在正念減壓中，課程中所學習的就是回家所練習的，因此學習與練習是一體兩面。正念減壓課程的學習大致分成正式練習與非正式練習。...
2014-05-01
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上班昏昏欲睡？因為你吃錯食物了！
壓力大就想吃甜食嗎？現代生活中充斥著各式各樣的碳水化合物，一不小心就會攝取過量，過多的醣類累積在身體中，容易變成脂肪、造成肥胖問題，而肥胖容易連帶出現許多慢性疾...
2014-04-04
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從此不賴床的四個技巧
在該起床的時候總是全身沉重、腦袋昏沉，想再回到被窩裡滾滾，結果一不小心就睡過頭了，這樣情景每一天都在上演嗎？其實，想要順利起床，也有一些小技巧，傾聽身體的聲音，...
2014-03-25
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