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網傳「超商地瓜帶皮吃」不乾淨？營養師：地瓜連皮吃，預防心血管疾病，減重也有一套
春節大吃大喝後，許多人開始還債減重，像是透過到超商買烤地瓜，取代白米等精緻澱粉來減重，但也有不少人擔心超商地瓜沒有刷洗乾淨，所以誤把富含營養價值的外皮給剝掉。
2024-12-02
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她自製瘦身餐3個月減10公斤！9種減肥天菜保鮮法：這樣入菜更方便
減肥的成敗取決於備餐時間的長短與難易度。昨天還很高昂的減肥意志卻會被今天處理食材的繁雜手續立刻澆熄。一週只要一次就好，事先準備好一週要吃的食物吧！
2024-12-01
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晨起三百步，晚間一盆湯！足浴15分鐘泡出健康，水溫水位3重點效果更好
家中沒有浴缸也沒關係！研究指出「足浴」效果媲美全身泡澡，省水又健康，讓你輕鬆養生！
2024-11-29
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靠咖啡提神竟是壞習慣！這時間喝咖啡害你越喝越累，注意3件事更健康
咖啡也是你一天的精神來源嗎？早上喝咖啡除了提振精神，對有些人來說似乎也是一種儀式感；不過許多研究也發現，若是在不適合的時間點喝咖啡，就要小心對身體造成危害。
2024-11-27
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冬天易胃痛、消化不良？9種食材自組冬日護胃隊！三道食譜補脾養胃抗虛寒
冬天常常讓人覺得是補補身體的大好時機，但也別忘了補更該先健脾養胃！「9種」食材和這「兩」道菜，從中醫角度帶你在冬天好好滋養身體。
2024-11-25
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100g才17大卡的火鍋必備班底！大白菜黑點不是壞掉，但1狀況別再吃
大白菜葉梗上有一顆顆黑色小點是不新鮮嗎？娃娃菜是縮小版的大白菜嗎？關於大白菜的營養成分價值與料理食譜一次整理！
2024-11-25
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位列四大海味之首、富含蛋白質！鮑魚內臟能吃嗎？料理與營養一次看
鮑魚與九孔有近親關係，兩者之間該怎麼分辨？在料理鮑魚與九孔時，周圍黃黃綠綠的內臟也可以吃嗎？
2024-11-25
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床單枕套多久洗一次？超過這時間比寵物碗還髒！這樣洗曬乾淨又快乾
僅次於衣服，床單和枕頭套可以說是我們生活中第二常和皮膚接觸的物品，如果超過一週不洗床單和枕頭套，就有可能導致各種細菌爬上身，不僅發癢，還可能引起肺炎、闌尾炎等。
2024-11-22
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名醫靠這5秘訣10年沒感冒：喝綠茶、刷牙多一步更添保護力
在診間工作、長時間接觸病患的醫護們，比起一般人更容易被傳染，可以說是感冒的高風險族群，日本名醫大谷義夫卻已10年以上沒感冒了，他的秘訣究竟是什麼呢？
2024-11-21
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每天走8千步、先刷牙再吃早餐！對付慢性發炎6習慣免於「斷崖式衰老」
保持青春的最佳辦法人人做得到！日本免疫學權威指出「慢性發炎」是多數疾病的根源，更會加快人體「倍速衰老」，最好透過6秘訣打造健康的回春系統，讓人生下半場活力滿滿！
2024-11-18
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