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肌肉不用時，馬上就消失！在家隨時可做的瘦身運動
肌肉不用時，馬上就消失！在家隨時可做的瘦身運動怎麼做才能維持瘦下來的好身材？做肌力運動能增加肌肉和基礎代謝率，但只要幾天不使用，肌肉量就會顯著減少。韓國健身女王教您這樣隨時運動打造好身材！
2017-12-16
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名教練親身指導！慢跑配這要訣，他3個月甩16公斤
名教練親身指導！慢跑配這要訣，他3個月甩16公斤初學者如何開始練習慢跑？哪些人適合透過慢跑改善健康？日本慢跑指導教練建議代謝症候群患者、過瘦、高齡者、沒有運動經驗者適合練習慢跑，初學者注意4原則能避免受傷。
2017-12-12
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新鮮好吃的綠花椰該怎麼挑？這樣看切口、花蕾就知道
新鮮好吃的綠花椰該怎麼挑？這樣看切口、花蕾就知道花椰菜、白蘿蔔怎麼挑選？專家建議果實或經的切口呈現渾圓、形狀不扭曲、較重較厚實的蔬果品質較佳，花椰菜也可以看花蕾是否緊密，白蘿蔔要挑外型筆直緊實、成長線平均分布
2017-12-07
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強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身
強膝健骨，一輩子都能走路！踮腳後勾鍛鍊下半身強健下半身，就能遠離疾病、延遲老化！鍛鍊下半身的好處包括能避免膝蓋疼痛、跌倒、預防骨質疏鬆，預防肥胖、癌症、失智、心肌梗塞等急病。
2017-11-26
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專攻難瘦內側贅肉！10分鐘芭蕾輕運動瘦全身
專攻難瘦內側贅肉！10分鐘芭蕾輕運動瘦全身【早安健康／柳勝玉（韓國超人氣名模）】國際巨星奧黛麗赫本、妮可基嫚、莎拉潔西卡派克，還有韓國明星韓佳人、崔智友、寶兒、主播朴芝潤等，都是透過芭蕾來維持健康和美麗...
2017-11-25
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經絡穴位大百科！100個穴位×54種常見症狀
經絡穴位大百科！100個穴位×54種常見症狀經絡穴位大百科集結54種常見症狀與100個穴位，對照穴位插圖與文字說明，隨時隨地按壓穴位，可改善三高、癌症、肥胖、自律神經、肩頸痠痛、生理痛、更年期等問題。
2017-11-21
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名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力
名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力持續做麥肯基氏訓練動作，讓被破壞的腰椎前凸恢復、持續用天然護腰走路，再學習以天然護腰姿勢彎腰的方法來保護身體，慢慢打造不會疼痛的身體。
2017-11-13
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日名醫開發微棒式運動，刺激淋巴消水腫10下就有感
日名醫開發微棒式運動，刺激淋巴消水腫10下就有感男性年過了40之後，只做了十幾個伏地挺身就已經氣喘如牛、全身痠痛？女性更是棒式90秒就頭昏眼花？可以試試類似伏地挺身、棒式的微棒式，運動的肌群更多，還能強化免疫
2017-11-12
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2天1次效果最好！5分鐘就能練肌力體脂減10％
2天1次效果最好！5分鐘就能練肌力體脂減10％不需要工具，在家也能做的肌力訓練，不但省時又能隨時進行，基本上只要兩天做一次，最短五分鐘，大約二十分鐘即可完成，效果也能完全顯現。
2017-11-11
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林書豪髕骨靭帶斷裂，骨科名醫完整解析
林書豪髕骨靭帶斷裂，骨科名醫完整解析NBA一大慘事莫過於林書豪的膝傷，NBA官網指出是髕骨韌帶斷裂，比一般髕骨韌帶撕裂傷更嚴重而難以回復。髕骨韌帶是位在膝蓋骨下方、連結下肢脛骨的一段粗壯強韌的韌帶
2017-10-21
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