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西島秀俊奪日本奧斯卡影帝！50歲精壯身材歸功「3個堅持」
西島秀俊奪日本奧斯卡影帝！50歲精壯身材歸功「3個堅持」電影《在車上》好評不斷，除了奪下奧斯卡最佳國際影片獎外，50歲日本演員西島秀俊，也以此電影奪下多個電影獎項的男主角獎，除了演技外，受關注的還有他的身材
2022-03-30
關節炎必看！掌握運動5個訣竅，比只用消炎藥減輕20％疼痛
關節炎必看！掌握運動5個訣竅，比只用消炎藥減輕20％疼痛運動治療在各種疾病上，運動能獲得一般的生理、心理和功能上的益處。如：股四頭肌強度的提高，可以同時減輕膝關節疼痛，有助於預防和減少關節疾病。
2022-03-10
觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣
觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣被日媒讚譽「8頭身美少女」的觀月亞里莎，同時有著模特兒、歌手、演員的身分，曾獲金氏世界紀錄認證「連續19年都有主演電視劇作品」，且將該紀錄一路延續31年至今。
2022-03-09
沒有一種坐姿能永遠不腰痛！每多坐一小時，罹癌死亡風險升16％
沒有一種坐姿能永遠不腰痛！每多坐一小時，罹癌死亡風險升16％「姿勢」是遠距工作時造成身體疲勞的原因，但其實只要長時間坐在椅子上，無論姿勢再怎麼正確，都會對身體有負擔。疫情爆發後線上工作更普及，每天坐著的時間恐怕只會更長。
2022-02-09
骨質疏鬆吃什麼？營養師曝三餐菜單：補鈣加「紅綠配」就對了
骨質疏鬆吃什麼？營養師曝三餐菜單：補鈣加「紅綠配」就對了現代人少動、室內久坐、不均衡飲食等生活方式，已有許多醫學研究證實將對罹患骨質疏鬆症帶來不小的影響。
2022-02-08
過年吃太多？前彎深蹲促燃脂，凸小腹、下半身浮腫都有救！
過年吃太多？前彎深蹲促燃脂，凸小腹、下半身浮腫都有救！日本骨盆運動教練柳澤友子表示，肌力不足、身體缺乏柔軟性，都與下半身肥胖有極大的關係！日本瑜珈老師森和世分享的瑜珈動作能刺激到腹部及大腿內側能活動到可促脂肪燃燒
2022-02-07
常常抽筋怎麼辦？深蹲、踮腳促循環，3種暖色系食材溫補防抽筋！
常常抽筋怎麼辦？深蹲、踮腳促循環，3種暖色系食材溫補防抽筋！有些人可能聽過這樣的說法：抽筋是缺鈣，要多多補鈣，但一定是這樣嗎？日本知名醫學博士石原結實指出，年紀變大容易抽筋，問題可能在血液流動，多吃暖色系食材就可能改善！
2022-01-27
網紅「這群人」木星2個月體脂降6.1％！悟出減肥3招比斷食還成功
網紅「這群人」木星2個月體脂降6.1％！悟出減肥3招比斷食還成功這群人TGOP》之中的成員「木星」最近在自己的頻道《木星小宇宙》中，發表自己兩個月內成功靠飲食和運動，甩掉了3.4公斤體重、體脂率也降了6.1%。
2022-01-24
肌少症增加心臟病風險！補蛋白質長肌肉，12種好吸收食材推薦你！
肌少症增加心臟病風險！補蛋白質長肌肉，12種好吸收食材推薦你！你知道「肌少症」嗎？台灣65歲以上人口，大約有10%肌少症患者。只要保持均衡飲食原則，台灣隨處可見的各類食材，可以幫助我們遠離肌少症！
2022-01-20
腳痛未必醫腳，心絞痛常轉移到手臂！盤點手腳痛的4種可能原因
腳痛未必醫腳，心絞痛常轉移到手臂！盤點手腳痛的4種可能原因手腳疼痛的成因，可能由(1)軟組織、(2)骨骼關節、(3)神經病變、和(4)內外科疾病所造成
2022-01-20