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核心肌群運動強化全身！3分鐘這樣練肌耐力肌耐力訓練怎麼做？當肌力與肌耐力無法負荷日常活動時，健康狀態也會持續下降，所以肌耐力練習相當重要，以下幾招基礎肌耐力練習適合隨時進行，快讓身體動起來吧！
2018-05-20
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三酸甘油酯跟膽固醇一樣嗎？正常值範圍落在哪裡？
三酸甘油酯跟膽固醇一樣嗎？正常值範圍落在哪裡？三酸甘油酯高引發肥胖或心血管、動脈硬化、胰臟炎等疾病。高熱量、吃太甜、過胖、不運動，飲食控管三酸甘油酯有成效，戒酒、少甜食、避免不必要油脂、Omega-3。
2018-05-28
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研究世界長壽區20年！長壽專家養成5大好命習慣，堅持1件事賺回健康人生
研究世界長壽區20年！長壽專家養成5大好命習慣，堅持1件事賺回健康人生長壽健康的秘訣不是狂吃保健品！63歲研究員丹布特納20年來跑遍全世界研究長壽之道，並發明藍區一詞，他也從中學習，養成5大生活習慣，讓健康排名在同齡人位居前1％！
2025-01-22
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不瘦都難！動動手肘消除背後肉，讓你更燃脂
不瘦都難！動動手肘消除背後肉，讓你更燃脂【早安健康／張維庭編譯】現代人長時間姿勢固定不動，背部肌肉萎縮，脂肪囤積。透過一個簡單運動，有效給予背部肌肉刺激，鍛鍊斜方肌，還有助於消除肩頸痛以及頭痛！
2016-12-13
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打噴嚏就漏尿、放屁，小心骨盆底肌鬆弛！醫師：40歲起這樣做，健康30年
打噴嚏就漏尿、放屁，小心骨盆底肌鬆弛！醫師：40歲起這樣做，健康30年停經前後大幅增加的困擾統稱為「老年性陰道炎」，並且被認為是「老化的必然現象」。如今以「更年期生殖泌尿症候群」(GSM)的全新概念作為總稱。
2023-01-19
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酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分【早安健康／陳芃澄編譯】腹部贅肉太猖狂，只能穿寬鬆衣服遮掩嗎？日本腸道專家辨野義己表示，蔬果攝取少、好菌不夠多、運動不足都是增生小腹的原因，通常這些族群都帶...
2023-06-28
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跑者的噩夢！跑步膝蓋痛，當心髂脛束摩擦症候群跑步時膝蓋會痛？當心是髂脛束摩擦症候群，這是跑者膝的代表性運動傷害之一。因過度使用而引起，特徵是跑步時引起膝蓋疼痛。
2018-01-13
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張曼娟：人生不是戰場，不必追求勝利，最重要的是經歷
張曼娟：人生不是戰場，不必追求勝利，最重要的是經歷「咦？妳回來嘍？什麼時候回來的呀？」「回來好久嘍。」她能夠記得我是她的女兒，還牽掛著我回家沒有，已經很令人感激了。
2018-05-03
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肌少症增加心臟病風險！補蛋白質長肌肉，12種好吸收食材推薦你！
肌少症增加心臟病風險！補蛋白質長肌肉，12種好吸收食材推薦你！你知道「肌少症」嗎？台灣65歲以上人口，大約有10%肌少症患者。只要保持均衡飲食原則，台灣隨處可見的各類食材，可以幫助我們遠離肌少症！
2022-01-20
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馬拉松一點也不難！掌握7實用秘訣，成功跑向終點慢跑是最適合一個人的運動，只要套上運動衣，穿上跑步鞋，就可以開始你的運動之路了。但若想要更進一步挑戰「馬拉松」，可以參考以下秘訣，讓你跑得更健康、更專業！
2018-01-14
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