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運動前後這樣喝！才能事半功倍、增強體力不怕身體沒電力
運動前後這樣喝！才能事半功倍、增強體力不怕身體沒電力【MYBODY PLAN】將濃縮液變得更方便、好食用，隨撕隨飲營養立即補充，一條就能滿足大部分營養素的需求，是現代創新營養的Smart 新選擇。
2022-05-17
脊椎歪掉讓你莫名腰痛！單腳深蹲練核心、端正脊椎防腰傷
脊椎歪掉讓你莫名腰痛！單腳深蹲練核心、端正脊椎防腰傷由於脊椎關係到人體的平衡，當出現脊椎問題，也可能導致無法做出一些動作。神經外科醫師推薦民眾可練習最典型的平衡運動「單腳站立」來訓練核心肌肉、維持脊椎健康。
2022-05-16
爬山、下山如何避免膝蓋痛？行前必知3組伸展操防拉傷、護關節
爬山、下山如何避免膝蓋痛？行前必知3組伸展操防拉傷、護關節有些民眾卻容易在登山後，感覺到膝蓋疼痛，甚至可能會使退化性關節炎更加惡化，若想要保護好膝蓋，就必須在運動前進行伸展，並且使用其他工具，來降低體重對膝蓋的負擔。
2022-05-14
運動提升免疫力！圖解3招居家伸展舒緩肌肉緊繃，隔離時更要做
運動提升免疫力！圖解3招居家伸展舒緩肌肉緊繃，隔離時更要做密切接觸者或居家照護同住者需要3+4居家隔離，不過待在舒適的家很容易不是吃就是睡，醫師建議在家安排時段運動，維持運動習慣不僅能控制體重、提升免疫力，還能穩定情緒
2022-05-10
吃大蒜讓新冠病毒遠離你？醫師解析：3大重症高危險群必知防疫攻略
吃大蒜讓新冠病毒遠離你？醫師解析：3大重症高危險群必知防疫攻略高齡、慢性病、孕婦是重症高危險群，呼吸過喘或血氧過低快就醫；輕症居家照護可備退燒止痛藥物，但不建議擅用抗生素。吃大蒜、喝芝麻油可預防新冠病毒是欠缺實証的說法
2022-05-09
3週見效！睡前轉轉腳踝，蘿蔔腿消了、骨盆也正了
3週見效！睡前轉轉腳踝，蘿蔔腿消了、骨盆也正了【早安健康／張維庭編譯】腳踝運動可以讓腳踝變得柔軟，血液可以更順利送到腳趾去，血液循環變好後，進而提升身體的代謝，改善腳冷、消水腫。仰躺，左膝立起。右腳筆直…
2022-05-05
瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！
瘦小腹只會仰臥起坐？左右各10下，教練3招瘦肚運動練出腰線！你今天坐了幾小時？現代人久坐的生活型態，已經成為健康的極大威脅，除了因為姿勢不良導致腰痠背痛，研究更發現只要每天坐著超過5小時，腹部肥胖的風險也會增加。
2022-05-03
做不了HIIT高強度間歇訓練？對初學者友善的燃脂運動這樣做
做不了HIIT高強度間歇訓練？對初學者友善的燃脂運動這樣做減脂、瘦身可以降低罹患慢性成人病的機率，還可以雕塑身形。但最容易燃燒脂肪的高強度間歇訓練的運動過程卻難以持之以恆。不過有研究指出，可利用日常生活的偶發運動補足！
2022-05-02
除體濕全書：內外兼修的除濕力，不發黴就不生病！
除體濕全書：內外兼修的除濕力，不發黴就不生病！濕氣除了是許多惡病的來源，也是一生的課題。因為體內濕氣跟飲食很有關，而環境的濕氣也會影響健康，所以除濕得有兩道工法，保持體內濕度平衡之外，環境的通風乾爽也很重要
2022-04-28
威爾史密斯甩掉疫情肥，不到半年瘦9kg！減肥增肌3秘訣曝光
威爾史密斯甩掉疫情肥，不到半年瘦9kg！減肥增肌3秘訣曝光威爾史密斯過去他曾出演迪士尼經典卡通《阿拉丁》真人版的神燈精靈一角，壯碩的身材展露無遺，但後因疫情爆發歇業，威爾被迫在家耍廢，讓他從動作片英雄變成中年肥宅大叔。
2022-04-22