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郭書瑤壯壯腿變鳥仔腳！減肥不瘦胸菜單與運動攻略大公開
郭書瑤壯壯腿變鳥仔腳！減肥不瘦胸菜單與運動攻略大公開很多人減肥的同時就順便減胸了。郭晝瑤利用6種食材，在順利瘦腿之後繼續保持豐滿上半身。郭書瑤曾經被嫌「象腿」，透過健身與按摩，郭書瑤逐步雕塑出更好看的曲線。
2022-10-30
握力弱5kg，失智風險高14％！4組居家鍛鍊把全身肌力練起來
握力弱5kg，失智風險高14％！4組居家鍛鍊把全身肌力練起來擰不乾毛巾、打不開寶特瓶蓋等狀況都可能是握力下降的表現。除了恐有肌少症風險外，更有研究指出，握力降低5kg，失智風險就恐提升14～16％。
2022-10-28
讓你對抗衰弱防失能！醫師＋營養師親授2大好習慣，分享一日食譜，吃出健康好生活！
讓你對抗衰弱防失能！醫師＋營養師親授2大好習慣，分享一日食譜，吃出健康好生活！72歲王阿姨知道運動的好處，無論晴雨，幾乎天天到公園散步，最近她的媳婦發覺她步伐變慢、爬樓梯費力、做事也提不起勁，求診醫師才知道是．．．．．．
2022-10-18
改善腰痛成因，你不可不知的臀肌訓練術！
改善腰痛成因，你不可不知的臀肌訓練術！臀部肌肉如同全身的引擎部位，擁有強壯的臀部肌肉，不僅能幫助運動能力的提升，同時能穩定骨盆，避免下背部代償效應的發生，進而減緩腰背壓力。
2022-10-14
睡得好才瘦得快！瑜伽名師一招睡前伸展，放鬆入眠提高代謝！
睡得好才瘦得快！瑜伽名師一招睡前伸展，放鬆入眠提高代謝！拖著疲累的身軀躺到床上，卻輾轉難眠，似乎怎麼睡也睡不飽嗎？長期積累著疲勞，肌肉無法透過睡眠自然消除疲勞，連帶導致血液循環不良，更會讓體內代謝惡化...
2022-10-14
男星帕金森氏症30年，曝首次發現徵兆！6大症狀不只手抖站不穩
男星帕金森氏症30年，曝首次發現徵兆！6大症狀不只手抖站不穩《回到未來》三部曲主角米高福克斯不僅憑藉該劇聲勢高漲，更以《天才家庭》等知名劇集榮獲金球獎、艾美獎。不料，他卻在29歲時出現帕金森氏症症狀
2022-10-13
水腫、掉髮，先搞懂身體怕熱還怕濕！濕寒、燥熱2招對症調理一身輕
水腫、掉髮，先搞懂身體怕熱還怕濕！濕寒、燥熱2招對症調理一身輕夏季終於漸漸過去、氣溫漸涼，面對終於進入秋季的狀況，這時民眾又該如何應對呢？日本專家表示，炎熱所造成的不適可分為怕熱、怕濕兩類型，而面對秋季，各有不同的養身
2022-10-06
高向鵬跌倒昏迷1年逝，享壽67歲！沒外傷也別安心，日常2招保命防跌
高向鵬跌倒昏迷1年逝，享壽67歲！沒外傷也別安心，日常2招保命防跌台語歌手高向鵬於去年10月跌倒後至今昏迷不醒，日前驚傳已「氣切」，令不少粉絲擔憂不已。高齡者一旦跌倒卻可能產生嚴重後果，幸好可以透過訓練加強平衡能力來預防憾事
2022-10-05
5分鐘空氣游泳燃脂降血糖！飯後降血糖運動3訣竅：深蹲超有感
5分鐘空氣游泳燃脂降血糖！飯後降血糖運動3訣竅：深蹲超有感以往民眾觀念總認為吃完飯後運動恐導致消化不良，不過若有血糖問題的民眾可能要就此改觀。專家表示，飯後運動不須激烈，坐在椅子上活動就能有效幫助民眾控血糖。
2022-10-04
潤娥多年維持47kg的秘訣有賴4321運動法！加碼推薦你4燃脂食物不挨餓
潤娥多年維持47kg的秘訣有賴4321運動法！加碼推薦你4燃脂食物不挨餓韓國女團「少女時代」睽違五年以「完整體回歸」，身為門面擔當的潤娥長年維持47公斤好身材的秘訣，就是靠自律飲食搭配超高人氣的「4321運動法」。
2022-09-27