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久坐罹癌↑8％、死亡率↑15％！一次兩分鐘「運動零食」可預防
久坐罹癌↑8％、死亡率↑15％！一次兩分鐘「運動零食」可預防近年大腸癌有年輕化趨勢，中研院士朱雲漢、余苑綺皆不敵腸癌去世。腸癌的成因與飲食、生活習慣相關，除了大家熟知的肥胖、吸菸、飲食不健康，「久坐」也會提高罹癌風險！
2023-04-23
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日研究：減肥不用限熱量！做到這件事半年瘦15公斤
日研究：減肥不用限熱量！做到這件事半年瘦15公斤日本實驗研究發現，減肥不需在意熱量和油脂，不論是肉還是炸物都能吃！最新的營養學知識，已經否定了卡路里限制的必要性。只有醣類需要控制在一天120公克以內就能瘦身
2023-04-13
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全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫為什麼下半身總是特別難瘦下來？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
2023-04-01
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腰痠背痛真的有救！每天1分鐘鬆展腰腿臀，水腫也跟著消
腰痠背痛真的有救！每天1分鐘鬆展腰腿臀，水腫也跟著消台灣上班族最困擾的第一名是腰痠背痛，但腰痛到底該怎麼改善？適度運動對預防腰痛有正面幫助，瑜珈老師推薦伸展操，1分鐘徹底鬆展側腹到臀部，改善腰痛、消水腫
2023-03-31
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膝蓋痛竟是腳踝卡住了？膝關節痛點6招自救一次解
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2023-03-22
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婦癌4殺手症狀大不同！名醫揭各年齡檢查表：頻尿、腰變胖也中
婦癌4殺手症狀大不同！名醫揭各年齡檢查表：頻尿、腰變胖也中子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮頸癌……這些都是經常發生在20多歲以後的年輕女性身上的疾病。初產的高齡化、生產次數的減少、性經驗的年輕化等等，女性的生活模式在這幾
2023-03-17
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小心肌肉狀態比年紀大！保養新觀念：1小測驗＋3大策略，維持你的肌肉狀態
小心肌肉狀態比年紀大！保養新觀念：1小測驗＋3大策略，維持你的肌肉狀態每年健檢總會檢查各種指數，但你有想過要檢查自己的肌肉狀態嗎？肌肉是維持長久體力的關鍵，擁有良好的體力，才能維持行動靈活自如，享受人生的美好！因此，維持肌肉狀態更
2023-03-14
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楊紫瓊榮登首位亞裔奧斯卡影后！一日菜單分享，自認1習慣勝過任何保養
楊紫瓊榮登首位亞裔奧斯卡影后！一日菜單分享，自認1習慣勝過任何保養楊紫瓊以電影《媽的多重宇宙》成為首位亞裔奧斯卡影后，更獲金球獎、美國演員工會影后等殊榮。60歲的楊紫瓊優雅體態和身形令人驚艷，究竟她是如何透過飲食與運動保養？
2023-03-13
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梁文音體脂32％降到16％！4減肥秘訣不當泡芙人瘦出川字肌
梁文音體脂32％降到16％！4減肥秘訣不當泡芙人瘦出川字肌玉米的種類多元，常見的市售品種包括甜玉米與白玉米，兩者顏色不同，營養成分也不太一樣。現在就一起來看專家怎麼分析兩種玉米的相異處！
2023-03-10
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關節炎不是老人專利！你的關節恐已退化中，醫師：必攝取5大營養素
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2023-03-09
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