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73歲天天5點上工不喊累！主持健康節目25年，向名醫學到5個抗老秘訣
主持健康節目長達25年的主持人生島博將滿73歲，至今仍活躍於第一線，還每早5點準時進行直播，是什麼讓他能神采奕奕，保持健康？原來他對各科醫師的養生秘訣奉行不悖。
2023-12-05
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膝蓋前側痛、腳踝扭傷…40歲後最常見3種運動傷害！醫師提點4關鍵預防
籃球是國人十分喜愛的運動，但是隨著年齡漸長，往往伴隨肌力、柔軟度的退化，以及體重的增加，大大增加了受傷的機率，最容易受傷的部位是膝蓋與腳踝。
2023-11-26
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更年期後不漏尿！瑜伽3種動作強化骨盆底肌練核心
全台約有300萬婦女飽受尿失禁困擾，其中50歲以上婦女，尿失禁的盛行率有30%，65歲以上婦女則是接近約40%。物理治療專家指出3個瑜伽動作，可以強化盆底肌。
2023-11-17
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認真健身卻肩頸痠痛、手麻加劇？醫師點破3大錯誤，每做一次都加重傷身！
許多人被建議多健身多增加肌力、才不會痠痛，但為什麼疼痛沒有改善，反而越做越嚴重？復健科醫師發現有3大健身時容易忽略的錯誤動作問題。
2023-11-08
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運動沒補對營養，身體遲早吃不消！專家推薦增肌修復餐必吃這6樣
我們將在文中探討營養、休息與恢復等各個面向，這些面相對於傷害復健與提升身體韌性都相當重要。
2023-11-03
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久坐不動是慢性自殺，研究：一天11分鐘降低致病死亡率
美國梅約醫學中心內分泌學教授朗文（James Levine），就曾說過長時間坐著，如同抽菸一樣都對人體健康有極大威脅性，並認為這麼明顯的傷害風險行為，公衛學界應
2023-10-28
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髖關節痛怎自救？膝蓋左右十圈練肌力、髖關節不卡不易痛
髖關節疼痛的可能原因很多，不過全身所有關節中，最能透過訓練動作來改善功能的，很可能就是髖關節。
2023-10-24
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天冷代謝率高10％！保護心血管，燃脂卻「避險」的4種運動菜單
許多民眾因為氣溫關係選擇在家中「冬眠」，甚至覺得因為天氣較冷，運動較難流汗，而代謝效果不彰。然而天氣越冷反而瘦得越快！燃脂好時機不可錯過！
2023-10-22
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【世界骨質疏鬆日】骨鬆幾乎無感卻有致命風險！變矮也是警訊，補鈣以外3招增骨密
為提醒民眾重視骨質疏鬆，台中光田骨科醫師嚴可倫改編經典歌曲《我只在乎你》，提醒民眾「骨質疏鬆無症狀，記得驗骨密度」、「補鈣和維生素D」、「運動維持肌力」
2023-10-20
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膝關節可以老的很無感！3招能讓膝蓋正常退化卻不痛
雖然老化是每個人必經的過程，如何「成功老化」才是保養關鍵。日常保養膝蓋的方式包含運動（包含有氧運動、肌力訓練以及太極）、減重、避免反覆長時間蹲踞或跪姿動作。
2023-10-12
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