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搜尋到 1110 篇相關文章與影音
膝痛時別坐著不動!醫師推薦3運動助膝關節復健
原文出處:膝蓋痛的最佳處理方法 【早安健康/Mr.司博特】一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時,直覺上會認為最好的辦法就是休息別動。但紐約威爾康乃爾醫學院的運動醫學醫師V...
2024-10-20
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一起床就腰痛?天天6個小改變造不腰痛體質!
「姿勢」對於脊椎健康影響重大,若是不注意可能會壓迫到神經,進而造成疼痛。因此韓國整形外科醫師表示,包含日常生活中起床、洗臉刷牙等,都必須注意,才能預防腰痛發生。
2024-10-18
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日本超人氣:溫活美人術!營養師帶你看健康溫度的秘密
2024-10-17
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常運動還補蛋白質「1習慣」害更肥!醫公開運動菜單讓增肌減脂變簡單
40多歲患者在減重過程明明就長補蛋白質,沒想到體重卻不減反增,後來才發現問題出在食物挑選上。醫師分析解析正確攝取蛋白質秘訣,搭配運動菜單才能讓增肌減脂變簡單!
2024-10-15
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轉轉腳踝竟改善退化性髖關節炎!醫師破解90%髖關節痛原因
髖關節疼痛問題除了外傷、風濕等疾病以外,日本針灸整體院院長竟指出,問題還可能出在腳踝,快來看看如何透過一個簡單的動作幫助預防改善髖關節疼痛!
2024-10-12
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瘦腿運動教練教你練!弓步蹲+2伸展練對腰腿肌群,消水腫、甩開肉肉腿
覺得伸出雙腿時,腿上鬆弛的肉搖搖晃晃,堆積在膝蓋上方,因而不想展露美腿嗎?日本教練指出,透過鍛鍊2肌肉,不僅可以打造出緊緻、纖細的美腿,還有助於改善基礎代謝
2024-10-10
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改善駝背、骨盆後傾!一招伸展鬆開腰腹肌、輕鬆救腰痛!
注意到自己玩手機、用電腦時的姿勢,總是把腹肌「縮起來」、容易彎腰駝背嗎?錯誤姿勢導致頭頸向前伸的烏龜頸、骨盆後傾,同時因為腹部肌肉僵硬而引發腰痛!
2024-10-09
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逆轉糖尿病!醫師最推薦5種運動,體貼膝蓋又能降血糖
除了飲食,「運動療法」是治療糖尿病的重要方法之一。至於要做什麼運動才好?韓國家醫科醫師建議這五種最為合適。
2024-10-09
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在家穿室內拖錯了?教練揭最可怕的4個習慣養成粗胖腿
膝蓋用力打直、翹腳坐、在家穿鞋子或拖鞋、趴睡等行為,會導致髖關節可動域變小,相對大腿以及臀部的肌肉會過度操勞,害腿變粗。現在馬上擺脫「可怕的粗腿生活習慣」!
2024-10-07
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93歲一口好牙不失智!他這樣運動改變人生,白髮和肺功能都回春
日本著名喜劇演員大村崑只有半個肺,甚至曾被斷言只能活到40歲,如今卻已93歲高齡依舊元氣飽滿,能輕鬆走1公里且不感到疲累,甚至能夠深蹲40公斤!
2024-10-04
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