熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「深層肌肉」的搜尋結果
搜尋到 237 篇相關文章與影音
骨盆歪斜讓你下半身肥胖！2動作扭轉髖關節，甩開腰痛胖大腿
明明飲食習慣沒改變，體重也並未增加，然而隨著年紀漸長，不知怎地體型卻變了！或許不少民眾都受此現象煩惱吧？日本專家森拓郎指出，這和這和「身體變形」有關。
2024-12-01
75905
心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環
前臂、小腿是使體液循環更順暢的重要部位，屬於有助心肺功能的肌肉。此外，凡是與心臟有關的疼痛，其實都和手臂脫不了關係。
2024-11-22
435920
早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分
凸凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉是不少人想要消除的部位，卻也是最難瘦下來的部位。每天早上跪坐1分鐘，利用腳後跟使骨盤自然立起，連帶脊椎挺直，輕鬆緊實腹部線條！
2024-11-05
3401756
甩蝴蝶袖瘦小腹！提高代謝練核心，3周超有感！
隨年紀增長，做事漸漸力不從心？瑜珈老師推薦，鍛鍊體幹除了能減緩肌力衰退、提高基礎代謝，還能幫助保持身體平衡性、提高活動力，每天做3次，除了抗老還能打造易瘦體質！
2024-10-25
120772
30歲後開始練！扭扭腰瘦出S曲線，自己修復骨盆、腰椎！
過了30歲以後，肌肉卻會隨著年紀增長而漸漸衰弱，而腰部的腰大肌是平常較少運用到的部位，更加容易衰弱，日本塑身專家1動作來回扭腰幫助鍛鍊腰大肌，讓身體曲線更美！
2024-10-21
111817
小腹凸凸生百病！2張圖教你不內八不駝背、改善內臟下垂治便祕
不論是勞動還是辦公室文書工作，人只要維持同一個姿勢的時間越長，就會習慣不良的姿勢。在智慧型手機普及的現代，頭痛和肩膀痠痛也逐漸滲透到小學生和國中生這些年輕世代。
2024-10-16
29325
一彎腰就會痛？隨時隨地一個動作鬆開腰方肌，比按摩更有效！
久坐辦公室最容易造成姿勢不良，有的人甚至一彎腰就痛。而那些宣稱「按壓腰部就能改善症狀，但還是覺得不太對勁」的人，很有可能是腰方肌硬化所致。
2024-09-29
202097
每天1分鐘「4字形抬腿操」練骨盆底肌，改善漏尿、幫助瘦腰！
訓練腰大肌的運動大多可以緊緻臀部，此外更能消除大腿及膝上的贅肉。若能在運動時配合長時間縮小腹、提臀，善夜間頻尿及漏尿等功效。
2024-09-23
89097
膝蓋痛是大腿前側肌肉僵硬引起！名教練：敲大腿內側、後側可緩解
「我總覺得最近膝蓋會痛耶⋯⋯」，某位學員會如此向我反應，此學員最近為了運動而拚命走路，而且時刻提醒自己腳跟要先落地。可是若刻意為之，走路時反而會不必要地使力。
2024-09-19
56928
產後2招骨盆矯正操！左右5下改善腰痛、調整身型、失眠也有救
在察覺到身體不適之前，其實骨盆內已漸漸出現沾黏症狀。現在讓你飽受困擾的各種身體不適問題，原因可能出自於骨盆內的沾黏症狀。
2024-09-04
48703
4
5
6
7
8
