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「深呼吸」的搜尋結果
搜尋到 1025 篇相關文章與影音
不怕腰腿不夠力！簡單瑜珈深蹲，強化膝蓋練骨盆
比一般深蹲更簡單的瑜珈深蹲法「花環式」，對於改善膝蓋、腰腿衰退特別有幫助。既能夠鍛鍊腰腿、又能重整骨盤以及柔軟髖關節，具有改善便秘以及美腿的效果。
2025-03-01
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漏尿問題怎麼辦？揮別苦惱，從搞懂漏尿原因、尿失禁治療方法開始
漏尿原因是什麼？尿失禁是指無法控制排尿，尿液不由自主漏出。物理治療師建議改善漏尿運動鍛鍊骨盆底肌等方法幫助改善。
2025-03-01
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免疫衰老「12種信號」常便秘、嘴破都中！醫教5招補強不讓身體破防
隨著年紀漸長，免疫力也會衰老！醫師提醒免疫衰老的「12種信號」，常便秘、嘴破都是徵兆，平時一定要改善生活習慣，做好五件事才能補強免疫不生病！
2025-02-27
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每天睡醒神清氣爽不會累！鍛煉大腦、促淋巴循環的「早安呼吸法」這樣做
你是否有過明明早上已經起床，卻仍感到身體好疲勞、不想離開被窩？專家教你從「呼吸」開始改善，讓你一早就能清醒一整天！
2025-02-25
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教宗方濟各肺炎病情危急！醫示警「氣喘→重症肺炎」惡化因子6徵兆警覺
天主教教宗方濟各因呼吸道感染而產生肺炎病危！重症醫師說明，由於方濟各過往有氣喘病史，平時更須留意6大症狀，且最好做到4件事才能維持身體健康、預防感染！
2025-02-24
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跳8秒勝過走1萬步？醫師親測不吃藥降血壓新招，瘦10kg消內臟脂肪
並非每個人有時間能日行萬步、抽時間運動。不妨嘗試「8秒跳」吧！日本抗老專家說明，只要每天跳8秒，不僅約能降20收縮壓，甚至還能減少內臟脂肪，瘦下10公斤！
2025-02-22
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沈富雄健身昏倒「像死一樣」醫點關鍵！起床後、運動前5自保重點快筆記
86歲前立委沈富雄到健身房運動，不料竟突然昏倒、完全無知覺，過了2分鐘才緩緩清醒，令人捏了一把冷汗。專家表示，長者早上運動前務必留意補充水分等5自保重點！
2025-02-21
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變胖易病關鍵就在肩胛骨！睡前做20下就能暢通淋巴
【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調快，充滿了各式壓力，總是不自覺緊繃著身體，呼吸不自覺變淺，肌肉也變得僵硬，久而久之不僅肌肉痠痛，更會影響到血液循環以及淋巴...
2025-02-14
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「壓力毒」積出癌症肥胖一身病！太極4招式除舊佈新找回自癒力
2025-02-14
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人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛
我推行這套運動計畫多時，從上過我課的學員及聽過我演講的聽眾的反應，這套運動非常有效，受惠者成千上萬，絕大多數有腰酸背痛問題的朋友，都可以藉由這套運動脫胎換骨。
2025-02-14
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